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  2. » 2015/03

アダルトOKのサーバーは「FUTOKA」が良いようだ。(使ってみた人の感想を調べた結果)

アダルトOKのサーバーって、アダルトアフィリエイトなどをやる場合は必須になると思います。

FC2ブログでもアダルトブログを運営できますが、いかんせん「ブログ削除」の問題が常について回ります。

一般ブログでも以下の私の記事のように、場合によってはガンガン削除されます。

手持ちのFC2ブログが続々と削除(凍結)されてる・・。その解決法メモ。

さらにアダルトブログ(FC2ブログの)だと「ブログ削除の可能性」は、私の感覚では“数倍”に跳ね上がります。

以前、「よっしゃアダルトアフィリエイトで稼ぐぞ」と意気込んで1日数十記事更新、数日ごとに新しいブログを立ち上げて、それぞれを相互リンク。ということ数週間繰り返したのですが、ある時、いきなり全てのブログが削除されてました(笑)

後で「FC2の規約」を読んでみると(遅い 笑)、「過度な宣伝はNG」と書かれていました。

FC2利用規約「禁止事項」より一部抜粋

悪質な商法・過度な宣伝や宗教等の勧誘行為

- FC2 ヘルプ | 【共通規約】利用規約 -

私が作成したブログはこの部分に抵触したのだと思います。

でも、上記の消された無数のFC2ブログ達は、当時の私なりの「稼ぐことに特化した戦略」でした。

でも、そのような運営方法は無料ブログサービスを提供している側の目的とぶつかってしまうことがあります。

その結果、数十ものブログがいっきに削除。

しかも、今削除されないとしても「いつ削除されるかわからない」という不安を常に抱えたまま、毎日を過ごしていくのは、精神衛生上メチャクチャ悪いです。

なので、アダルトアフィリエイトなど、「アダルトで稼ぐ」場合は、アダルトOKのサーバーを契約してワードプレスなどで運用していくのが良いと考えています。

それで、今さっき「アダルトOKのサーバー」で、使ってみた人の感想では「どこがオススメなのか?」を調べたので記事にします。(前置きが長い 笑)

結論としては「FUTOKA」が良いようです。

FUTOKAレンタルサーバー

Xサーバーを越える「スピード」「安定性」

このFUTOKAはXサーバーを越えるパフォーマンスを発揮するようなのです。

Xサーバーとは

Xサーバーって何?

という場合のために、次から少しXサーバーについてお話します。

私はサイト作成スキルがそれほどないのと、そのスキルを伸ばすことに疲れた(笑)ので、アフィリエイトなどをする場合は「ワードプレス」で運用していこうと思っています。

そして国内で且つノンアダルトのサーバーとして有名なのが、「Xサーバー」です。

Xサーバー

「ワードプレス運用ならXサーバー」という合言葉ができあがりつつあるように感じるほど、ワードプレス運用なら「安定性」「速度」「サポートの厚さ」という点でXサーバーは多くの人の間でイチオシされています。

という風にXサーバーは有名かつ、多くの人の間で利用されているサーバーの1つです。

FUTOKAはXサーバーを越える

そしてこのFUTOKAのサーバーでワードプレスを運用したところ、Xサーバーを越えるパフォーマンスを発揮した、という記事を発見しました。

その記事の一部を次に引用します。

一番比較するとわかりやすいのがXサーバーだと思います。

Xサーバーは快適なレンタルサーバーとして有名です。アダルトアフィリエイト以外であればXサーバーで間違いないってくらいよいサーバーです。

使った事がある方でしたらわかると思います。

そのXサーバーよりもスピード、操作性いずれもFUTOKAのほうが上ですね。

特にFUTOKAが10GBプランと20GBプランにプラン変更があったくらいから、サーバーの安定性がましました。

ここではGMOクラウドも紹介していますが、操作性、スピードすべてにおいてFUTOKAのほうが数段上だと思います。

FUTOKA(アダルト可能レンタルサーバー)を1年間使ってみた感想、評価

私は別のブログ(ワードプレス)はロリポップで運用しています。

今のところそれほどアクセスが無いので安定して使えています(いいのか悪いのか 笑)。このブログにアクセスが集まってきて、重くなってきたら将来的にはXサーバーで運用しようと思っていました。

上記の記事によるとこのFUTOKAはXサーバーよりも“上”だと言うのです。

もうこの時点で、私の中ではFUTOKAに決まりです。

ワードプレスを簡単にインストールできる

FUTOKAはワードプレスを簡単にインストールできることも特徴です。

私が運用しているワードプレスはロリポップで運用していますが、次の記事にあるように、比較的簡単にインストールできます。

独自ドメインを取得してワードプレスをインストールした方法(ムームドメイン+ロリポップ!)

また、以前はXサーバーにワードプレスをインストールしたこともあります。この時は一瞬でインストールできました。

ムームードメインでドメイン取得してXサーバーにWordPressをインストールした方法

そしてFUTOKAもワードプレスを自動インストールすることができます。

それが次のページに詳しく書かれています。

レンタルサーバーFUTOKA -かんたん自動インストールに対応

ワードプレスの自動インストールは勿論、次のCMSも自動インストールできるようです。

  • Joomla!
  • zencart
  • PUKIWIKI
  • XOOPS
  • MT(ムーバブルタイプ)
  • EC CUBE

か・な・り便利だと感じました。

わたしはこれらの知識やスキルが無いので、今の時点ではそれほど魅力は感じませんが、以前はMTをインストールするだけでも一苦労でした(このような自動インストールが無い時代)。

ワードプレスは勿論、これらのCMSも自動でインストールできるのはかなりありがたいです。

スタンダードプランなら月額2,080円

さらにFUTOKAは月額2,080円と費用もかなり安いです。

「いや、高いっしょ」

と、ノンアダルト・サーバーを利用したことがある場合は思うかもしれません。

でも、調べて見るとアダルトOKのサーバーはほとんど、ノンアダルトに比べてかなり高いです。

海外のサーバーを利用する場合は、結構安く借りられるようですが、信用度や使いやすさといった点から、私は使いたくありません。

  • できるかぎり使いやすく
  • サポートもあって
  • 多くの人が使っていて
  • 安定して表示速度も早く
  • そして安い

というサーバーを使いたいのですが、「アダルト」という分野では、このFUTOKAが良いと感じています。

FC2もアダルトのレンタルサーバーを用意していますが、初期費用に7,000円かかり、月額で3500円かかります。

FC2レンタルサーバー 高速・安定・転送量無制限のハイスペックレンタルサーバー!

それに対してFUTOKAは初期費用6,000円。月額費用2,080円。

さらに確認した時点では「14日間の無料お試し期間」があります。

なので、FUTOKAが良いと感じています。14日間試してみて、ダメだったら他を探す、ということもできますし。

月額費用があると成功モチベーションが上がる

あとは、月額2080円に敷居を感じる場合は「最低でも月に2080円以上は稼ぐ」と決めることで、モチベーションと行動力が上がると思います。

私自身も、無料ブログの時点ではそれほどモチベーションが上がっていなかったのですが、

  • FC2ブログ有料版にしたり(このブログ)
  • 独自ドメインでワードプレスを運用したり
  • 自分の商品の販売ページ(LP)のために、独自ドメインとってレンタルサーバー契約したり

などをしてみたところ、以前よりもかなり「稼ぐ」という意識が強くなりました。

参考記事

色々やってきたけど情報ビジネスやるなら、やっぱり独自ドメインを取得した方がいいようだ。成功確率が断然違うと思う。

アダルトアフィリエイトは通常のアフィリエイトよりも市場規模は大きいと言われていますし、継続課金などの旨味のある仕組みもあります。

ですから、がんばれば月に2,080円はけっこう高い確率で行けるのではないかと思っています。

なので「月額費用2,080円以上は最低でも稼ぐ」という意識で取り組むことで、成功する確率も高くなってくると思います。

月額2080円以上稼げた、という成功体験ができたなら、それを5000円、1万円、10万円と増やしていくのは、比較的簡単だと思うからです。私もアフィリエイトや情報ビジネスをしていますが、ゼロを1にするのが最も大変で苦しい、とつくづく実感しています。

そこの一番大変な部分を乗り越えるパワーを月額2,080円という費用は、後押ししてくれると感じています。

なんだか筆が走ってきて、FUTOKAイチオシのジャパネットたかだのようになってきましたが(笑)。

ビジネスで成功するためには無料でやる、ということも必要ですが、あえて費用をかける事で、自分に良い意味でプレッシャーをかけることで、より早く成功を掴みとることもできると今は思っています。

まとめ

ということで、アダルトOKのレンタルサーバーはFUTOKAが良いようです。

最後にFUTOKAの「特徴」と「一番安いスタンダードプランの費用」をまとめます。

FUTOKAの特徴

  • Xサーバーを越えるほどの「速度」「安定性」
  • ワードプレスなどのCMSを自動インストールできる
  • アダルトOKのレンタルサーバーの中では比較的安い

費用(スタンダードプラン)

  • 初期費用:6,000円
  • 月額費用:2,080円
  • 14日間の無料お試し期間あり

お申込みは次のページからできます。

FUTOKAレンタルサーバー

追伸)

私もアダルトブログは運用する場合は、FUTOKAで契約してワードプレスを使おうと思っています。

そしてやるビジネスはアダルトアフィリエイト。

継続課金やあるASPではそれと似た仕組みがあり「報酬が積み上がる」ようになっています。結構美味しそうな分野です。

やるかやらないかは、今のところ未知ですが、やってみると面白いことになりそうな分野です。

ではではっ。

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ツイ助の自動ツイートが邪魔なら有料版にアップグレードするか、別のツイッターツールに乗り換えると吉。

このブログのTwitterアカウントでは以前、Twitterツールの「ツイ助」を使っていました(無料版)。

ツイ助の自動PRツイートが邪魔になったので解約した

私はこのツイ助の「自動フォロー返し機能」を使っていたのですが、

これを利用するためには、「ツイ助のPRツイートを定期的に行う」ことが必要でした。

このPRツイートは私が設定した段階では、自分でPR文を作成して、その文章が(確か毎週)定期的にツイートされていました。

が、毎回同じ文章をツイートすることが、Twitter側のスパムフィルタにひっかかったらしく、私が気付いた時には、「PRツイートが毎回違うもの」になっていました。

つまり、毎週自分が作っていない「ツイ助PR文」が勝手にツイートされる状態です。この毎回違うPR文はツイ助のサービス運営側が作成しているようです。

それで、個人的に、自分が設定した文章ではないPRツイートが毎週流れてしまうのが、気持ち悪くなったので解約しました。

あっ、今思い出しましたが、確かアプリかなんかのアフィリエイトツイートが勝手にされていました。さすがにこれが自分のツイートになるのは気持ち悪い・・。ということで解約しました。

(次に紹介する「有料版にアップグレードする」という方法もありましたが、私はTwitterは結構放置しているタイプなので、アップグレードは現時点では必要なし、と判断しました。)

月580円の有料版にアップグレードすればPRツイートは無くせる

無料版を使う限りはPRツイートは必須になっていますので、ガマンするか、もしくは有料版に切り替える形が良いと思います。

ツイ助有料版の料金は「30日で580円」です。

有料版にアップグレードすることで、PRツイートはしなくても済みますし、使える機能も増えるようです。

詳しくは次のページを確認してみてください。

プラン一覧 | クラウド型 twitter多機能管理サービス「ツイ助。」

「フォロワーを増やして稼ぐ」ことに特化したツール3選

もしくは、どうせお金を出すんだったら、別のツイッターツールを考えてみるのもいいかもしれません。

有料のツイッターツールでは次があります。

どれも2万円前後と高額ですが、Twitterをビジネスとして使っている場合は、販売ページを一見してみる価値はあると思います。

どれも「フォロワーを増やす」ということを重点におき、そして「稼ぐ」ことに繋げるツールになっています。

私はこれらを使ったことはありませんが、インターネット・ビジネスの世界でTwitterツールと言えば、上記3つのツールの名前はまず出てくるくらい、有名なものです。

また、情報商材は大きく分けて、教材とツールの2つに分けられます。教材の場合は、商品内容とそれを実践する人によって効果の出る出ないが違ってくることが多いです。

でもツールの場合は「謳ってる効果を高い確率で得られる」ので、「これは詐欺だっ」と思うことは、かなり少ないはずです。(少なくとも私はツールを買う時はこのような考えで購入してますし、「詐欺だ」と思ったことは一度もありません。)

(ただ、購入する場合は、販売ページを熟読した方が良いです。勘違いしてしまう場合もありますので。)

。。。

ということで、ツイ助無料版の自動PRツイートが邪魔な場合は、月580円の有料版にアップグレードするか、その他のツイッターツールに乗り換えると、より良いことがあるかもしれません。

ではではっ。

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ワードプレスからアメブロに自動投稿できるプラグイン「アメーバプレスPro」

アメブロとワードプレスを連携させている、あるいは連携させたい、と思っている人にとって、良さ気なワードプレスプラグインを発見しました。

それがこれです。

WordPressからアメブロへ投稿するプラグイン「アメーバプレスPro」

アメブロAPI仕様変更で使えない連携プラグインが多発している

アメブロはAPIの仕様変更が頻繁にあるようで、多くの「ワードプレス・アメブロ連携プラグイン」が使えなくなっている、という現状があるようです。

参考

アメブロに自動投稿できるwordpressプラグインまとめ - NAVER まとめ

利用料をとって、仕様変更に柔軟に対応しようとしているプラグイン

その点、このアメーバプレスProというプラグインは月額980円の利用料をとることで、「頻繁に行われる仕様変更に対応」しようとしています。(月額会費を頂くことで、仕様変更にも柔軟に対応できる運営体勢を整えようとしています。)

少なくとも、次の日時のアメブロ仕様変更には対応済みのようです。

  • 2013年11月21日
  • 2013年12月8日
  • 2014年10月29日

使い方によっては月額980円は安くなる可能性大

月に980円というのは高いと感じることも、安いと感じることもあると思いますが、

アメブロの集客力を活かしきるスキルや知識がある場合は、月額980円というのは、けっこう安いのではないかと思います。

ビジネスやってますと、集客の大切さと大変さを痛いほど思い知りますので。^^;

  • アメブロ内部から人をブログに集めて
  • 検索からはワードプレスに人を集める

これが実現できるのですから、考えよう、使いようによっては月980円は安くなる可能性があります。

2週間無料で試せる

少なくともこの記事を書いている現時点では「2週間無料でこのプラグインを試せる」ようです。

ですから、まずは触ってみて感触を確かめてから「使うか・使わないか」を判断することができます。

また、先着200名限定で「独自ドメイン短縮URLツール」がプレゼントされます。

なので、試したい場合は、急いだ方がいいかもしれません。

アメーバプレスProの特徴

販売ページより、アメーバプレスProの主な特徴を挙げます

  • 連携するアメブロIDを5つまで登録可能
  • スマホアプリやメールでの投稿ができる
  • ワードプレス側から「記事編集」「削除」もアメブロに反映される
  • コピーコンテンツ対策済み(ミラーサイト対策済み)
  • Twitter・Facebook連携もできる

まとめ

このプラグインは「ワードプレスから投稿すると、アメブロに自動投稿される」というモノです。この時、GoogleがNGとしているミラーサイトにならないように配慮されています。

そしてアメブロの頻繁な仕様変更に対応できるように月額980円がかかります。

今現在は2週間無料でお試しすることができます。

。。。

アメブロの爆発的な集客力を活かしつつ、ワードプレスで堅実&安心してブログ運営をしていき、そして「稼ぐ」ためには、このプラグインは良いと思いました。

WordPressからアメブロへ投稿するプラグイン「アメーバプレスPro」

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Amazonサイト内の「本の目次」が見れない謎の現象。(私だけ?)

私はAmazonで本をよく買うのですが、その時に必ずと言っていいほど、「目次」を見ます。

ですが、少なくとも昨日、今日と、Amazonにアクセスして気になる本の目次を見ようと「目次リンクをクリック」してみても、いっこうに目次ページが表示されません。

例えば次のページ内にある「目次を見る」というリンクを何回クリックしても、目次ページが表示されません。

水素水とサビない身体: 悪玉活性酸素は消せるのか

スクリーンショット_032015_102915_AM

これはどういうことだ?

私はブラウザはFirefoxを使っているのですが、念のため以下のブラウザでも試してみました。

  • GoogleChrome
  • Safari
  • IE(インターネットエクスプローラー)

でもダメ。

上記4つのブラウザ全てで試してみましたが、全ての場合で「目次ページが見れない」という現象が発生しています。

これって私だけでしょうか?

さっき検索して調べて見たんですが、同様の記事などは見つかりませんでした。

謎だ・・。 

あぁ、目次見てぇ。

追記:見れるようになった!

今朝、確認したところ、無事目次を見れるようになりました。

なんらかの仕様変更だったのかもしれませんね。

よかった。

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市場規模1659億円に成長すると予想されているアフィリエイト市場。そこに参加している企業が社員を募集しています。

矢野経済研究所によると2015年の市場規模が1659億円にまで成長すると予想される「アフィリエイト市場」に参加している企業があります。

アフィリエイト・サービス・プロバイダ(ASP)のアクセストレードです。

このアクセストレードが社員を募集しています。

詳細は↓の画像をクリックすると見ることができます。

営業、営業事務、JAVA技術者を募集

募集している人材は以下。

  • 営業
  • 営業事務
  • JAVA技術者

アクセストレードはEC市場のマッチングサイト

アフィリエイトとは「他社の商品をネット上で紹介して、その紹介手数料を得るビジネス」です。このビジネスを行っている人のことをアフィリエイターと言います。

アクセストレードなどのASPは、次の2つを結びつける役割をしています。

  • 商品を売りたい(集客したい)企業
  • 他社の商品を紹介して、紹介報酬を得たいアフィリエイター

楽天やAmazonでは「商品を売っている企業と顧客」の2つを結びつけていますが、アクセストレードのようなASPは「企業と営業集団」を結びつけています。

このように「企業」と「営業マンの集団」がガッチリと手を組むことで、インターネット上の商品売買が促進されてきた、という背景があります。

EC市場は年々増大している

このインターネットで商品やサービスの取引が行われることを電子商取引(eコマース、EC)と言いますが、このEC市場は年々増大しています。

以下が、経産省による、平成25年度の調査結果のグラフです。

スクリーンショット_031715_102940_AM
「平成25年度我が国経済社会の情報化・サービス化に係る基盤整備 (電子商取引に関する市場調査) 」の結果公表について(調査結果要旨)

このようにEC市場は年々増加しています。

2015年にはアフィリエイト市場は1659億円に成長すると予想されている

ではアクセストレードなどのASPが参加している「アフィリエイト市場」はどうなのか?

というところですが、矢野経済研究所から2012年に、次のようなデータが発表されています。

アフィリエイト市場に関する調査結果 2012

これによると2012年のアフィリエイト市場規模は前年度比 112.6 %の 1,276億9千万を見込んでいます。

そして2015年には、このアフィリエイト市場規模は1659億円にまで成長する、と予測されています。(年平均成長率10%を見込んでの数字です。)

このようにEC市場、アフィリエイト市場ともに成長を見せています。

今までネットでお金を使っていなかった女性達が、ネットでお金を使うようになってきた

また私個人の肌感覚ですが、今まではネット上で商品を購入するのは男性がほとんどでした。例えば店頭で商品をチェックし、自宅に帰ってからネットで注文する、というような行動をするのが男性に多く見られます。

それに対して、女性は店頭で商品を見たら、そのままその場で購入することが多いです。

ですが、スマホの普及により、女性がネットで商品を購入する機会が増えてきているように感じます。

  • 女性向けショッピングサイトの増加
  • 多くのPCサイトがスマホに対応してきている
  • 決済手段の多様化など

このようなことが要因で、女性が以前よりもネット上でお金を使うようになってきたと感じています。

今までネットでお金を使っていなかった女性たちが、ネットでお金を使うようになってきた(EC市場に参加してきた)わけですから、

当然EC市場はこれまでよりも拡大し、そのEC市場で商売をしている企業がアクセストレードなどのASPに参加する場合あるということは、アフィリエイト市場はこれからも拡大を続けていくと、個人的には考えています。

まとめ

そんなEC市場で「企業」と「営業マンの集団」の2つを結び付けてるASPアクセストレードが社員を募集しています。

もう一度募集人材を記載しますと。

  • 営業
  • 営業事務
  • JAVA技術者

このようになっています。

  • 営業スキルや経験がある
  • 営業をやってみたい
  • 営業事務に興味がある、やったことがある
  • JAVAスキルがある、やってみたい

というような場合は、アクセストレードのような成長していく市場に参加している企業に入社することで、「より旨味のある生活」ができるかもしれません。

追伸)

私もアフィリエイトのビジネスを行っているのですが(アフィリエイターとして)、たくさんのASPがある中、アクセストレードは好きなASPの1つです。

「自分が好きなASPだから」という理由で、今回の紹介記事を書きました。

参考になれば幸いです。

ではではっ。

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WindowsLiveWriterにプラグインを入れる方法

私もまだ全然使いこなせてないですが、WindowsLiveWriterには便利なプラグインが色々あるようです。

どんなプラグインがあるの?

と思う場合は、以下の記事が参考になります。

【改訂版】WindowsブロガーのためのWindows Live Writerプラグイン15選

で、以前はデフォルトの状態でいくつかのプラグインがインストールされていたそうなのですが、少なくとも私がWindowsLiveWriterを使い始めた時点のバージョンではプラグインは1つもインストールされていませんでした。

それでWindowsLiveWriterには標準で「表(テーブル)を挿入できる」機能があるのですが、それが使いにくかったので、表(テーブル)を手軽にそして細かく設定できる「Table Plugin」を導入しようと思いました。

それがこれです。

Table Plugin

これを無事インストールできたので、WindowsLiveWriterにプラグインを導入する方法を紹介します。

次の手順で行います。

  1. 導入したいプラグインページにアクセスする
  2. プラグインをダウンロードする
  3. それを実行する

次から1つずつやり方を解説します。 

1.導入したいプラグインページにアクセスする

WindowLiveWriterに導入したいプラグインのページにアクセスします。

何を導入したら良いかわからない場合は、先ほどの寝ログさんの記事「【改訂版】WindowsブロガーのためのWindows Live Writerプラグイン15選」を参考に、いくつかピックアップすると良いと思います。

または、今回私がインストールした「Table Plugin」を入れてみる、というのでも良いと思います。

例えば上記の「Table Plugin」のページにアクセスすると、次のようになります。

スクリーンショット_031715_022209_PM

2.プラグインをダウンロードする

そしたらプラグインをダウンロードします。

そのままTable Pluginを例にダウンロードしてみます。

1.「DOWNLOAD」をクリック

左中段にある「DOWNLOAD」をクリックします。

スクリーンショット_031715_022437_PM

2.「Softpedia Mirror (EU)」をクリック

次は「Softpedia Mirror (EU)」をクリックします。

(もしかしたら、この部分の文言は各Pluguinによって違うかもしれません。私も今回TablePulginをインストールしただけなので、他がどうなっているのかわわかりません。)

スクリーンショット_031715_022703_PM

するとダウンロードが開始されます。

3.それを実行する

最後にダウンロードしたプラグインを実行します。

普通にexeファイルなどを実行するように、ダウンロードしたプラグインをダブルクリックするなりして実行します。

するとインストール画面が表示されるはずです。

あとはそのまま指示に従ってインストールすればOKです。

。。。

これで完了です。

もし、WindowsLiveWriterをインストールした状態で、今までの「プラグイン導入作業」をやっていたとしたら、WindowsLiveWriterの再起動後にプラグインが有効になるはずです。

例:Table Pluginをインストールした状態

例えばTable Pluginをインストールすると、次のようになります。

スクリーンショット_031715_023132_PM

上部タブ「挿入」をクリックすると、顔文字の横に「プラグインメニュー」が表示されます。

そこに、今回インストールした「Table Plugin」が表示されています。

。。。

という風に意外に簡単にインストールできました。

WindowsLiveWriterのプラグインに苦手意識がある場合は、試してみてください。想像以上に簡単ですよ。私もこれから重い腰を上げて、便利そうなプラグインを探してみようと思います。

参考になれば幸いです。

ではではっ。

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【簡単】アフィリエイターなどに「ASPへの登録リンク」を紹介して報酬を得たいけど、肝心の案件がASPを探しても見つからない場合の対処法。

A8やアクセストレードなどのASPを紹介して報酬を得たい時があります。

紹介する対称としては、既にアフィリエイトを行っている人であったり、アフィリエイトに興味がある人などです。

その人に「このASPに参加すると、こんなメリットがあります」みたいに紹介して、その人がASP登録すれば紹介報酬をもらえたりします。

ですが、この時、A8などにログインして紹介プログラム(例えばA8へのアフィリエイト登録リンク)を見つけようとしてもこれがなかなか見つからない。

正直、イライラします(笑)。

それで、さっき「簡単に見つける方法」を発見したので紹介します。

ASPを運営している「企業名」で検索する

方法は超簡単。

そのASPを運営している「企業名」でプログラム検索する、ということです。

A8やアクセストレード、アフィリエイトB、JANetなど。これらのASPは当然“運営”されているわけですから、そのASPを運営している企業がいます。(かなり当然のことなのですが、そのことをついさっき実感しました。)

そして各ASP内の「プログラム詳細が書かれているページ」では主に次のことが書かれています。

  • 企業名
  • 商品名
  • 報酬額
  • アフィリエイト条件や詳細など

当然ですが、ASPを紹介する案件(プログラム)はそのASPが提供しています。

ということは、「そのASPを運営している“企業名”」で案件を検索すれば、一発で出てくるということになります。

スクリーンショット_031715_114756_AM
(アクセストレードで運営会社名「インタースペース」で検索した所。)

ASPを運営している企業名はASPサイトフッターにある「Copyright~」部分に書いてある

ASPを運営している企業名は各ASPサイトフッターの「Copyright~」の部分に書いてあることがほとんどです。

スクリーンショット_031715_114027_AM
(アクセストレードのCopyright~部分。)

少なくとも私はA8やアクセストレードなどの「ASP名」に馴染みが深かったので、そのASP名で検索することが多かったのですが、この方法だと「そのASPを紹介するプログラム」は中々見つかりませんでした。

ですが、「そのASPを運営している“企業名”」で検索したところ、超簡単に見つけることができました。

ASP運営会社名(カタカナ)の例

ちなみに、次のASPの企業名は次のようになっています。

  • A8:ファンコミュニケーションズ
  • アクセストレード:インタースペース
  • アフィリエイトB:フォーイット
  • JANet:アドウェイズ

注意点:アルファベットの企業名をカタカナに直してから、プログラム検索する

注意点としては、多くのASPサイトフッターにあるCopyright~部分には、企業名がアルファベットで書かれていることがほとんどです。

なので、プログラム検索するときは「アルファベットの企業名を日本語(多くの場合はカタカナ)に直してから検索する」と、簡単にASP紹介プログラムを見つけることができます。

参考になれば幸いです。

ではではっ。

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各ASPでアフィリエイト報酬をチェックしないと想像以上に損する可能性。同じ商品なのに7,847円も報酬が違う。

今とある案件をアフィリエイトしようかな、とこの記事にある方法で調べていた所、物凄い事実を発見してしまいました。

ASPによって「報酬額が驚くほど違う」ということです。

ASPによってアフィリエイト報酬は違う、ということは以前から知っていたのですが、自分自身でそれぞれのASPで報酬を比べたことはありませんでした。

それで今日、実際にやってみたところ“同じ商品なのに”ASPによって最大7,847円も報酬が違うことがわかりました。

具体的にはこんな感じです。

これ、同じ商品のアフィリエイト報酬額です。

にも関わらず、アフィリエイトBは10,800円の報酬。A8は2,953円の報酬です。

差額にして7,847円。

全く同じ案件を紹介して、それが成功したら、A8では2,953円の報酬ですが、アフィリエイトBだと10,800円と、大の男が外で飲みに行けるほどの金額の報酬です。

正直、これほど違うとは知りませんでした。

あなたもアフィリエイトしたい案件がある場合は、各ASPで報酬額をチェックしてみることをオススメします。

案件によっては想像を遥かに越える「報酬額の違い」があるかもしれません。

その商品を扱っているASPを簡単に調べる方法としては、次がオススメです。(PPCアフィリエイターさんには申し訳ないのですが^^;)

簡単に「その商品がアフィリエイト出来るか?ASPは?売れるか?」を調べる方法

ではではっ。

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e-Taxのために即日で住基カードを発行し、対応するICカードリーダーを手に入れる、までの方法メモ

確定申告の期限が迫っているギリギリの今日この頃。

e-Taxを試みようと、住基カード(住民基本台帳カード)を作ることにしました。(e-Taxをするためには「電子証明書」の入った住基カードを作る必要があります。)

役所アレルギーが結構あるので、住基カードを作るにも躊躇していたのですが、やってみたら想像以上に簡単に作れました。

所要時間は約1時間。

即日で発行してもらうことができました。

その方法をメモしておきます。

  1. 役所のホームページにアクセスする
  2. 自分が作りたいタイプの住基カードを把握してメモする
  3. 持っていく必要のある物をメモする
  4. パスワードを2つ決めてメモしておく
  5. 「メモした紙」と「必要な物」を持って役所に行って手続きする
  6. 手続完了後、「対応するICカードリーダー」を聞いてメモする
  7. 対応するICカードリーダーを手に入れる

1.役所のホームページにアクセスする

まず「住基カード 役所名」などと検索して、自分の地域の役所のサイト内の「住基カード発行に関するページ」にアクセスします。

2.自分が作りたいタイプの住基カードを把握してメモする

その役所のページを見ながら、自分が作りたいタイプの住基カードを確認します。

私の場合はe-Taxをするために住基カードが必要だったので、次のタイプの住基カードが必要でした。

  • 電子証明書が入っている
  • 顔写真なし

e-Taxをするためには「電子証明書」が必要です。またe-Taxをする場合は顔写真は必要ない、ということでした。

それらを紙にメモしておきます。

参考:e-Taxをご利用になる場合の事前準備:平成26年分 確定申告特集|国税庁

3.持っていく必要のある物をメモする

次はその住基カードを発行するために「持っていく必要のある物」を、役所のサイト見ながら、紙にメモします。

私の場合は次が必要でした。

  • 印鑑
  • 自動車運転免許証
  • 保険証
  • 1,000円

少なくとも私の地域の役所では、本人であることを確認するために「自動車運転免許証」と「保険証」と、2種類が必要でした。それと印鑑は必須ですね。

さらに住基カードを発行するのに500円。電子証明書を発行するのに500円必要です。なので合計で1000円が必要でした。

これらも紙にメモしておきます。

4.パスワードを2つ決めてメモしておく

住基カードを発行するとき、自分のパスワードを設定する必要があります。

ここで見落としがちなのが、住基カードで1つ。電子証明書で1つ。と、合計で2つのパスワードを設定する必要がある、ということです。

それぞれのパスワードは次のような感じです。

  • 住基カード:4桁の数字
  • 電子証明書:4桁~8桁の英数字(桁数は少し記憶があいまいです)

私の場合、少し戸惑ったのが、住基カードと電子証明書のパスワードは「できるだけ違うものにしなければならない」ということです。

個人的には忘れてしまうので、電子証明書のパスワードも住基カードと同じものにしたいところなのですが、そうはいかなくなって、少しとまどいました。

ですので、役所に行く前に、あらかじめ上記2つのパスワードを予め考えて決めておいた方がスムーズに行くと思います。

これも紙にメモしておくと安心です。

5.「メモした紙」と「必要な物」を持って役所に行って手続きする

あとは「メモした紙」と「必要な物」を持って、役所に行って手続きをします。

一番最初に役所の方に次のように言うと、手続きがスムーズに行くと思います。

「e-Taxをするために住基カードを作りたいのですが」

後は役所の方に言われるがまま、書類に記入していけば、スムーズに終わるはずです。

私の役所では免許証と保険証があれば即日発行できる体勢でしたので、即日で発行してもらいました。

想像以上に簡単でした。

6.手続完了後、「対応するICカードリーダー」を聞いてメモする

発行された住基カードを使ってe-Taxをするためには「ICカードリーダー」が必要なのですが、これには色々なタイプがあります。

(接触型や非接触型、それらを合わせたコンビ型など)

役所で発行された住基カードがどのタイプのカードかによって、必要なICカードリーダーが違ってきます。

なので、役所の方に「どんなICカードリーダーを使えばいいですか?」と聞くと、教えてくれます。

それも紙にメモします。

(私の場合はそう聞いたら、対応するICカードリーダーの一覧をプリントして持ってきてくれました。)

7.対応するICカードリーダーを手に入れる

あとは対応するICカードリーダーを手に入れます。

私の場合はそのまま近所の電化製品屋さんで次を購入しました。

NTTコミュニケーションズ USBタイプ ICカード リーダーライター CLOUD2700-NTTCom CLOUD2700

時間のある場合はAmazonや楽天などで購入する手もあります。

。。。

という風に、ICカードリーダーを購入するまでを含めても即日・2時間程度で済ませることができました。

想像以上に簡単でした。

ではでは。

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簡単に「その商品がアフィリエイト出来るか?ASPは?売れるか?」を調べる方法

ブログを更新している時「この商品ってアフィリエイトできるのかな?」と思うことが度々あります。

そんな時はASPのA8やリンクシェア、バリューコマースなどにログインして、その商品名で検索する、という方法もありますが、

もっと簡単に次の3点を確認する方法を紹介します。

  • その商品はアフィリエイトできるのか?
  • 取り扱っているASPはどこなのか?
  • その商品は売れる可能性があるのか?

。。。

次の手順で行います。

  1. Yahooで「商品名・サービス名」で検索する
  2. PPC広告に出稿されている「PPCアフィリエイト」のリンクをクリック
  3. リンクボタンのURLをチェックする

1.Yahooで「商品名・サービス名」で検索する

まず、「この商品・サービスはアフィリエイトできるのかな?」と思う、その「商品名」や「サービス名」でYahoo検索します。

Yahoo! JAPAN

例えば「プロアクティブってアフィリエイトできるのかな?」と思ったら、Yahooで「プロアクティブ」と検索します。

スクリーンショット_031515_085410_AM

2.PPC広告に出稿されている「PPCアフィリエイト」のリンクをクリック

1.PPC広告欄に注目する

次に「PPC広告欄」 に注目します。

スクリーンショット_031515_085715_AM

(赤枠で囲った部分が「PPC広告欄」です。)

2.その中で「提携」という文字を探す

次に、そのPPC広告欄の中から「提携」という文字を探します。

ある商品をPPCアフィリエイトしたい場合は、広告文言の中に「提携」という文字を入れる決まりになっています。

つまり、商品名やサービス名でYahoo検索して、その検索結果ページ内のPPC広告欄に「提携」という文字があったら、それは「アフィエイト広告」の可能性が高い、ということです。

この時点で「その商品はアフィリエイトできる」ということがわかってしまいます。

3.「提携」という文言のある広告をクリックする

そしたらその「提携という文言のあるPPC広告」をクリックします。

スクリーンショット_031515_094340_AM

(広告を出稿されている方には申し訳ないですが)

3.リンクボタンのURLをチェックする

その広告がPPCアフィリエイトのページだった場合、ページ下に「リンクボタン」があることがほとんどです。

そのボタンにカーソルを載せると、「アフィリエイトURL」を確認することができます。

ppcafiriurl

上記では「アフィリエイトB」の広告であることがわかります。

つまりこのプロアクティブの商品はASP「アフィリエイトB」で取り扱っているということがわかりますので、アフィリエイトBにログイン(もしくは登録)して、広告を取得すれば、自分もプロアクティブの商品をアフィリエイトできることになります。

PPC広告が出ているということは、売れる可能性も高い

しかも、こうしてPPC広告に出稿されているということは「売れる可能性も高い」ことになります。

お金を出して、広告を出稿して、アフィリエイトしているのですから、常に「広告費<アフィリエイト報酬」でなければなりません。その状態を維持している可能性が高ければ、その商品は売れる可能性が高いと考えられます。

厳密にはある程度の期間、そのPPC広告が「出続けている」ことを確認できてはじめてその商品は売れている、と考えることができます。が、そうではなくも、このようにPPC広告が出稿されている、という時点である程度は売れる可能性が高い、と考えています。

また、その商品名で検索した時に「多くのPPCアフィリエイト広告」が出ているとしたら、かなり売れる可能性が高いと、私自身は考えています。

まとめ

このようにすることで、次の3つを簡単に把握することができます。

  • その商品をアフィリエイトできるか?
  • どこのASPがその商品を取り扱っているか?
  • その商品は売れる可能性が高いか?

もう一度手順を書きますと、

  1. Yahooでその商品名を検索
  2. PPC欄の「提携」という文言のある広告をクリック
  3. リンクボタンにカーソルを載せ、リンク先URLを確認する

このようにすることで、簡単に上記3つのポイントを把握することができます。

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体温を正確に計るには「テルモの体温計」を「舌の裏に入れて計る」と良いようだ。

今日は「体温」にかなり興味を持っていて、次のような記事も書きました。

低体温で悩んでいた私が温泉入って汗を流して、電気風呂で筋肉を刺激したら、次の日に36.4℃にまで体温が上がった!

それで、これから低体温を改善しようと思っているのですが、正確に体温を計るにはどんな体温計で、どんな計り方をしたらいいんだろうか?

と思いました。

余談:平熱42℃事件

というのも、私が今使っている体温計はCITIZENのモノなんですが、こないだこの体温計をワキの下に挟んで体温を計ったら42℃と出ました。

「えっ!42℃!?」

「えっ!!??」

メチャクチャビックリしたし、体温が42℃のわりに私は結構普通です。ちょっとクールですらあります(笑)クールビューティ?いや違う、俺は男だ。

平熱42℃代でしかも精神状態は至って普通。ついに俺は神の領域に踏み入れたのかもしれない・・、と興奮する自分もいましたが、

さすがに平熱42度だと焦ります。

それで必死で検索して調べましたよ。

「平熱42度」って。

そしたら、私と同じような体験をしている人は1人もいませんでした。外人は日本人と違って体温が高いと言われているけれど、それでも私と同じように平熱が42℃という人は見つけられませんでした。

焦った私はもう一度体温を計ってみることにしたのです。

そしたら何と普通に36℃代でした。

「体温計の不具合かいっ!!」

とツッコミを入れた次第です。

。。。

ということがあるので、体温を計るには「正確に」測れなければ意味がありません。

そのためには次の2つが重要だと思います。

  • 正確に測れる体温計
  • 正しい測定方法

それで色々調べみたところ、この両方に結論が出ましたので紹介します。

正確に測れる体温計=テルモの体温計ET-C205S

調べてみると、体温を正確に計るためには「テルモの体温計ET-C205S」を使うのが良いようです。

テルモ電子体温計【ワキ下用】 ET-C205S

この体温計のポイントは次です。

  • 約30秒で体温を予測できる
  • 医療器具メーカーのテルモの製品
  • 多くの方がこの体温計を絶賛している
  • 防水仕様で丸洗いできる

約30秒で体温を予測できる

この体温計を使えば、わずか30秒で体温を計ることができます。

普通の体温計だと、だいたい60秒以上は腋の下に体温計を挟んでじっとしていければなりません。あの状態って結構やりたいことができなくてやきもきするのですが、この体温計ならわずか30秒で計測できます。

それで「予測」という言葉に興味や疑問を持ったかもしれませんが、この体温計はテルモの技術で、30秒の間の温度変化から「最終的な体温を計算で割り出す」ことができるようです。

その部分をAmazon販売ページから抜粋します。

多数の体温測定結果から体温の上昇カーブを解析したデータをもとに、マイクロコンピューターが検温時の温度上昇を細かく分析・演算して平衡温を予測表示する平衡温予測方式。

このように、マイクロコンピューターを使うことで、わずか30秒で体温を計測することを可能にしているようです。

また、本当に正確な体温を計りたい時のために、そのまま体温を計測していると自動で「実測モード」に入り、脇の下だったら約10分間、口の中だったら約5分間で、実測での体温を計ることもできます。

ただ後で紹介する寝ログさんの記事にあるように、「病院でも30秒で体温を計っていた」ので、病院でも「予測値」を用いているようです。ですから問題ないと思います。

医療器具メーカーテルモの製品

テルモは医療器具メーカーです。

さらにテルモのサイトには次のような「体温」に特化したコンテンツがタップリあります。

(それに対して、私の平熱42℃事件で使った体温計はCITIZEN製です。主に時計メーカーやん 笑)

このテルモが作った体温計なら、それはCITIZENよりもはるかに精度や安定性が高いと想像できます。

多くの方がこの体温計を絶賛している

さらに多くの方が、このテルモの体温計を絶賛していました。

1つ目の記事(寝ログさんの記事)では入院した時に、テルモの体温計「ET-C205S」でわずか30秒で体温が計り終わったことに感動して、後日自分でも購入した、という話しが書かれています。

2つ目の記事ではオムロンの体温計は失敗だったこと。不正確に体温が計測されること。テルモにしたらほとんど誤差がでなかったこと。などが書かれています。

3つ目の記事では「予測値と実測値の比較を行ったことろ、誤差は0.1℃しかなかった」ことが書かれています。この体温計では約30秒で「予測体温」が計測できます。そしてそのまま体温を計り続けると「実測体温」を計ることができます。それらを比較した所、誤差は0.1℃だったそうです。

などと、他にもかなりの方がテルモの体温計を推していました。

防水仕様で丸洗いできる

この体温計は防水使用で丸洗いできます。

病院仕様の体温計なので、当然といえば当然ですが、清潔を保つために丸洗いできるのはかなり嬉しい部分です。

またこの記事の「体温の計り方」としては、「舌の裏で計る」ことをオススメしようと思っていますが、そのような場合でも、丸洗いできるので、例えば家族間で使い回しする場合でも、清潔に使うことができます。

舌の裏で測れば、正確に体温を計れる

体温を正確に計る「計り方」はどのようにすれば良いのか?

そう考えた時に思い当たったのが「基礎体温」です。

基礎体温とは?

基礎体温とは、朝目覚めた後、身体を動かす前の最も安静時の体温のことです。 女性の体温は、病気や重いストレスがあるときなどを除けば、ほぼ0.3~0.5度の間で周期的に変化しています。 この基礎体温を毎日測定、記録すると、女性の身体には1つのリズムがあることがわかります。 そのリズム(体温の変化)を知ることで、排卵の有無や月経の時期、妊娠しやすい時期など、身体の状態を把握することができるのです。

オムロン ヘルスケア|女性のカラダ基礎知識|基礎体温と妊娠のお話

女性の体調管理や把握、それに妊娠するために用いられることが多いのが「基礎体温」ですから、そこには“正確さ”が必要です。

ならば「基礎体温を計る時の、体温の計り方」が最も正確であろう、と考えました。

それが「舌の裏に体温計を入れる」という方法です。

腋の下で計る場合はしっかりやらないと誤差が出てしまう

Naverまとめの次の記事にあるように、「脇の下で体温を計る方法だと、体温に誤差が生じてしまう」場合があります。

みんな間違ってた!?体温計テルモが教える「正しい体温の計り方」 - NAVER まとめ

腋の下で“正確に”体温を計る場合は、腋の下に体温計の先端部分を“刺すように”真上に向かって入れる必要があります。つまりこの時、体温計は外から見えない状態です。(体温計を上から指して外から見えるようなすこし、オシャレな計りかただと正確に計測できないようです。)

そしてさらに腋の下に体温計を挟んでいる方の手の平をこちら側に向けます。自分の手のひらを覗きこむような状態です。そしてさらに空いたもう片方の手で、体温計を挟んでいる方の肘をギュッと抑える(体に引き寄せる)。

これが「体温計を腋の下に挟んだ時の、正しい計り方」のようです。

。。。

これって少しめんどくさいですよね。

しかも、しっかりとやらないと誤差が出てしまいそうです。

舌の裏に体温計を入れる計り方が最も簡単で、最も正確に計れる

ということで、基礎体温を計る時のように、「舌の裏に体温計を入れて体温を計る」という方法が最も簡単で、最も正確に体温を計れる方法だと思いました。

基礎体温を計る正確な方法

ちなみに基礎体温を計る時の正確な方法は次になります。

  1. なるべく毎朝決まった時間に起きる
  2. 布団の中に入ったまま、体温計を口に咥え「舌の裏」に入れる
  3. 体温を確認し、基礎体温表に記入する

参考:基礎体温を測ってみよう - テルモ|基礎体温でカラダと話そう

この方法なら簡単に出来ますし、腋の下と違って舌の裏は密閉されていますので、体温を間違って低く測ってしまうことも無くなります。

ですから、この方法が良いと思いました。

まとめ

ということで、体温を正確に計るには、次のようにすると良さそうです。

  1. テルモ電子体温計【ワキ下用】 ET-C205S」を使って
  2. 体温計を口に咥えて、舌の裏に入れる(そして口を閉じる)。

参考になれば幸いです。

ではでは。

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低体温で悩んでいた私が温泉入って汗を流して、電気風呂で筋肉を刺激したら、次の日に36.4℃にまで体温が上がった!

昨日、久々に近くの温泉に行きました。

温泉に行くからには日頃のPC疲れをタップリととるつもりなので、3時間以上は余裕では入ります。

  1. 温泉
  2. サウナ
  3. 水風呂
  4. 電気風呂

このループの繰り返していると、3時間くらいはあっという間です。

それで、昨日はスッキリして帰ってきて、風呂あがりの酒を楽しみながら、寝たわけですが・・。

今朝、起きて体温を計ってみたら「36.4℃」だったんです!

私はずっと低体温で35℃代で悩んでいたんですが、それがいきなり平熱になりました。

そして今日、かなり調子が良いんです。

昨日寝たのは12時頃だったのですが、今日は6時代に普通に目覚めました。

(私は目覚まし時計を使っていなくて、自然に起きるようにしています。今日はその「自然に起きる時間帯」が普通に6時台でした。いつもは7時代で、疲れている時などは8時代であることもあります。)

この原因を自分なりに考えてみたんですが、考えられるのは次の2つだと思います。

  • たっぷり汗をかいて体内の水分が抜けたおかげで、体温が上がった
  • 電気風呂で筋肉をビンビン刺激したので、筋トレの次の日みたいに筋肉が熱を持っている

たっぷり汗をかいて体内の水分が抜けたおかげで、体温が上がった

昨日は温泉に入る前の体重は62キロ。

上がった時の体重は60キロ。

つまり2キロ分の水分が体内に溜まっていたことになります。リットルに直すと「2リットル」の余分な水分が体の中に溜まっていたことになります。

この「温泉入ったら2リットル分の水分が出た!」に関しては以前も記事にしています。

温泉入ったら体重2キロ減。酒を飲み過ぎた体には2リットルもの余計な水分が溜まってる?

体内の余分な水が体を冷やして体温を下げる

話しを戻します。

「水分の摂りすぎ」は今すぐやめなさい」の著者、石原結實さんは「水分を摂り過ぎると、水が体内に溜まって、その水が体を冷やして体温を下げる」と語っています。

私は最近は酒はそれほど飲んでいなかったのですが、「酒の代わりに水」を結構飲んでいました。

またその水が想像以上に美味いので、イメージとしては、酒をゴクゴク飲むのと同じペースで水を飲んでいたと思います。また、酒は主に夜だけですが、昼飯を食べる時も、それまでよりも(水の美味さを知ってしまったので)余計に水を飲んでいました。

酒(主に禁酒)に関しては次で記事にしています。

「水はこまめに頻繁に飲んだ方が健康には良い」

と、結構言われますから、私も、水を飲むことにそれほど特別な意識もなく、ただ美味いからゴクゴクと飲んでいたんですが、温泉に入って2キロも体重が減るということは、「体に2リットルの水が溜まっている」ということの証拠です。

この体内に溜まっていて「体を冷やしていた2リットルの水」が、体外に出たから、体が冷やされなくなり、今朝は36.4℃もの平熱になれたのだと、思いました。

電気風呂で筋肉をビンビン刺激したので、筋トレの次の日みたいに筋肉が熱を持っている

また、私は長時間PCに向かう仕事をしているのですが、最近はPC疲れが溜まってきて、唾を飲み込むことが多くなったり、首や頭が痛くなってきていました。

それで、これはそろそろ温泉行かないとヤバイぞ、と思ったので、久々に温泉に行くことにしました。

で、温泉ではその「首、肩、背中」周りの筋肉をほぐすために、電気風呂に必ず入ります。入るとビリビリくる、あのお風呂です。

この電気風呂で「肩」や「背中」「腰」などを重点的に、ビリビリやるわけです。

電気を流して腹筋を鍛える器具などがありますが、あれは筋肉に電気を流すことで「強制的に筋肉に力を入れる」ものです。

それと同じ原理で、電気風呂に入った後も筋肉痛になることが結構あります。やり過ぎって話しもありますが(笑)。

この「電気風呂による筋トレ効果」もあって、今朝は体温が高かったのかもしれません。

という報告でした。

ではでは。

追伸:今の体温も36.5℃だった!

今この記事を書いている最中に、体温を計ってみたんですが、36.5℃でした!!これほどの高体温は久々です。

「とり過ぎた水分が体を冷やしていたかもしれない」という考えから、今朝はそれほど水を飲まず、普段はコーヒーも結構飲んでいるのですが、それも控えました。

さらに、昼飯の時も以前はコップ2杯~3杯くらい飲んでいたんですが、今日は水を飲みませんでした。

食事で吸収する水分としては味噌汁の水分。それと他の食物の水分です。

石原結實さんによると、普通の食物にも結構水分が含まれているそうです。ですから意識的に水分を取る必要が肉体労働者やアスリートでない限り必要でないそうなのです。

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Firefoxアドオン「Awesome screenshot」が機能しなくなってて泣きそうになったけど、「Skitch」に乗り換えたら今までよりも幸せになれたよ。

私はブラウザはFirefoxを使っていて、PC画面のキャプチャする時はアドオン「Awesome screenshot」を使っていました。

ところが、原因はわかりませんが、1週間位前から、いつものように画面をキャプチャして保存しはずなのに、「画像が保存されていない」という現象が起こるようになりました。

試しに、アドオンを削除して、もう一度入れなおしてみたのですが、症状は変わらないまま。画像が保存されていません。

なんじゃこりゃあ!?

となったのですが、気を取り直して、「そう言えば誰かがSkitchが便利」と言っていたのを思い出して、それをインストールしてみたところ・・。

「Awesome screenshotよりもはるかに使いやすい」

ことがわかりました。

Skitchの方がAwesome screenshotよりも断然使いやすい

Skitchは以下からダウンロードできます。

Skitch | Evernote

WindowsとMac両方使えるようです。(私はWindows)

以前見た記事ではこのSkitchは日本語化されてない、というようなことを目にした記憶があるのですが、今インストールしてみると、普通に日本語になっています。

また、機能が超シンプル且つわかりやすいため、予備知識ゼロで使いこなせます。

Skitchメイン画面

Skitchでキャプチャすると次のような画面が立ち上がります。

skitch_maingamen

見てわかる通り、左側にボタンが8つあるだけ。

しかも直感的にわかるようなアイコンが使われています。

ちなみに画面のキャプチャは上記画像の一番上にある「画面キャプチャ」をクリックすればOKです。

下手に「Skitchの使い方」みたいな記事で予習するよりは、まずはインストールして使ってみた方が、遥かに直感的に理解できると思います。

WindowsLiveWriterを使っていたら、画像挿入がさらに簡単になる

また、WindowsLiveWriterを使っている場合は、画面をキャプチャして編集したら、それをデスクトップなどに保存せずそのまま、WindowsLiveWrter上に画像をドラッグすれば挿入できる、という奇蹟的なことが可能になります。

もう一度言いますと、次のようなことが可能になります。

  1. Skitchで画像をキャプチャして編集する
  2. (それを保存せずにそのまま)
  3. WindowsLiveWriter上にドラッグ・アンド・ドロップすれば、その画像を挿入できる

私の場合、今までは「Awesome screenshot」でキャプチャして編集。それをデスクトップに保存。そしてそのデスクトップ上の画像アイコンをWindowsLiveWriter上にドラッグしてました。

この中の一手間を省くことができます。

以下がSkicthの画面なのですが、画面下にある「ドラッグ」タブをそのまま、WindowsLiveWriter上にドラッグ・アンド・ドロップすれば、記事内に画像を挿入できるようになります。

skitch_wlw

この方法に関しては、次の記事でより詳しく解説されています。

「Skitch」と「Windows Live Writer」でブログ書き方革命が! | ふーたらのページ (GALAXY S4やAndroidやドコモとiPad miniもね)

ブログ更新は結構、面倒な部分が多いので、簡略化できる部分はできるだけ簡略化して、記事の執筆に注力したいところですが、このSkitchを使えば、それが1つ手間を省くことができます。

今となっては「Awesome screenshot」が機能しなくなったことに感謝です。

「Awesome screenshot」がサイトの情報を横流ししている噂

そうそう余談になりますが、この「Awesome screenshot」は外部にデータを流しているという噂があります。

SimilarWebはそのサイトやブログのアクセス数を把握できますが、このSimilarWebに情報を流しているかもしれない、という疑いがあります。

Awesome Screenshot が閲覧したサイトのURLを収集している疑い | 秋元@サイボウズラボ・プログラマー・ブログ

SimilarWebってどうやってサイトやブログのアクセス数を把握してるんだろ、と思っていましたが、もしかしたら「Awesome screenshot」経由のデータを利用して解析していたのかもしれませんね。

ではでは。

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FC2ブログ有料版でWindowsLiveWriterのFTP設定をする方法

少なくとも私の環境ではWindowsLiveWriterに「手を加えてない長めのファイル名の画像」を挿入すると、「これらの画像はFTPでサポートしてません。設定をしますか?」のような表示が出て「画像をアップロードできない」ことがあります。

FC2ブログ有料版を使っていた場合、FTP設定ができるのですが、先ほど、この設定をしたところ上記のような「長めのファイル名の画像」でも問題なく、アップロードできました。

その方法を紹介します。

  1. FC2ブログでFTP設定する
  2. WindowsLiveWriterでFTP設定する
  3. 画像を普通に貼り付けて記事更新

1.FC2ブログでFTP設定する

まずFC2ブログ側で「FTPの設定」をします。

ホスト名とアカウント名は予め決められているので、ここでは「パスワード」のみを設定します。

FC2ブログ管理画面左メニューを次のように進むと、FTP設定のページに移動できます。

設定>FTPの設定

ページが移動したらお好みのパスワードを設定します。

スクリーンショット_030915_082714_AM

パスワードを設定してFTPの使用を開始すれば、このステップは終了です。

2.WindowsLiveWriterでFTP設定する

次はWindowsLiveWriterでFTPの設定をします。

WindowsLiveWriterを起動した状態で次のように進みます。

上部タブ「ブログアカウント」>ボタン「ブログのオプション」>メニュー「画像」>ボタン「FTPの設定を変更」

スクリーンショット_030915_083808_AM

すると、FTPを設定する画面になります。

スクリーンショット_030915_084108_AM

参考:ブログの画像用の FTP サイトを設定するにはどうすればよいですか? - Windows ヘルプ

ホスト名、ユーザー名、パスワードはFC2のをそのまま入力

次の3つはFC2ブログのモノをそのまま入力します。

  • ホスト名
  • ユーザー名
  • パスワード

この3つを入力してから、次の「投稿フォルダーのパス」などを入力していきます。これらの3つからフォルダーのパスを取得するからです。

投稿フォルダーのパス

「投稿フォルダーのパス」は半角の/を入力すれば、問題ないと思います。

気になる場合は右端にある「...」を押すと、次のような画面がでます。

スクリーンショット_030915_084901_AM

そしたら「ftp.blog.fc2.com」をクリックしてOKを押すと最初にあったような「/」が表示されるはずです。

投稿フォルダーのWebアドレス

投稿フォルダーのWebアドレスは次を入力します。

http://file.blog.fc2.com/あなたのブログID/

例えばこのブログのURLはhttp://shibatas.blog.fc2.com/なのですが、この場合ですと「shibatas」がブログIDになります。これを入力します。

参考:FC2ヘルプ | FC2ブログ | FTPの設定

。。。

これらの設定が終わったら、変更を保存して完了です。

3.画像を普通に貼り付けて記事更新

あとは普通に画像を貼り付けて更新すればOKです。

いつものように、ファイル名を編集せずに普通に保存した「長めのファイル名」の画像でも、普通に更新できるようになるはずです。

お疲れさまでした。

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知らんかった。NAVERって韓国のサイトだったのね。(しかもLINEと繋がりがあったとは)

今何気にGoogleAnalytics管理画面のソーシャル部分を見てたら、「Naverは韓国のポータルサイトです」という表示が。

これ。

naver

そうだったんか!!知らなかった!!!

で、検索して調べてみるとWikipediaにこんな記述が。

ネイバー(英語: NAVER、韓国語: ???)は、韓国最大手のインターネット検索ポータルサイトである。運営会社は、NAVER Corporation。

日本で提供していたインターネット検索サービス「NAVER (ネイバー)」の運営はLINE(旧NHN Japan、旧ネイバージャパン株式会社を吸収合併)が行っていた。また、「NAVER」はNHN Japanのウェブサービス事業におけるフラッグシップブランドの名称でもある[2]。

(中略)

■日本での展開

日本語のウェブ文書を主な対象とした検索サービスは、LINEが別途のサイト(naver.jp)として運営している。携帯電話向けサイトや、iPhone向けサイトもある。

サービス内容は検索が中心であり、ブログやメールなど、ポータルとしてのサービスは提供されていない[8]。ユーザが参加して検索結果を構築していく「NAVERまとめ」が特徴的である。

(中略)

■日本での沿革

日本で提供しているインターネット検索サービス「NAVER(ネイバー)」の運営はNHNJapanが行っていた。かつては100%出資のネイバージャパン株式会社が行っていたが、現在ネイバージャパンの事業はライブドアと共にLINEのサービスの一部として提供されている。

2001年にサービスが開始されたが、2005年に一度撤退。2009年からサービスを再開した。その後、2013年に再びサービスを終了した。

  • 2001年4月-日本向け検索サービス開始
  • 2005年8月31日-日本向けサービス終了[9]
  • 2007年11月-日本における検索事業の再開を発表
  • 2009年6月15日-クローズドベータ版を公開[10]
  • 2009年7月1日-オープンベータ版を公開
  • 2010年3月9日-マイクロブログサービス「Pick(ピック)」を公開[11]
  • 2010年3月31日-画像検索や、トピック検索の開始など大幅なリニューアルを実施[12]
  • 2010年9月1日-ライブドアによる検索サイトLivedoorの検索エンジンとして提供[13]
  • 2011年6月23日-LINE提供開始
  • 2013年7月19日-NAVERアカウントのデータベースを管理しているサーバに外部からの不正アクセスが発覚。169万2496件のユーザーのID・メールアドレス及びパスワードが流出。[14]
  • 2013年12月18日-検索サービスを終了した。[15][16]。今後はNAVERまとめに注力する。

ネイバー – Wikipedia

知らんかった・・。

上記引用部分は個人的にビクンと反応した部分を強調表示しました。

最近は検索すると、かなり上位で目にするNAVERまとめ。

これが韓国のサービスだったとは知りませんでした。結構昔はこのNAVERまとめはアドセンスを貼っていたんですが、Googelから「アドセンスNGです」の通達を受けて、収益源がいきなり無くなって悲惨な状況になっていたのを覚えています。

それを乗り越えて、今はキュレーターの方に報酬を支払い、そして広告を配備するという仕組みを作り出し、そして多くの検索キーワードで上位に出てきてる、っていうのはホントにスゲーです。

まじ凄いっす。

スラムダンクの某キャラクターが言うところの「要チェックや」ですね。

追記:NaverまとめとLINEはロゴカラーがほぼ同じ。

LINEも関係してたとは知りませんでした。

そう言われてみれば、NaverまとめとLINEのロゴカラーって同じ黄緑ですもんね。

スクリーンショット_030915_081027_AM

スクリーンショット_030915_080800_AM

試しにカラーコード取得ツールで上記2つのロゴカラーを調べてみたんですが、さすがに違うカラーコードでした。でも人間の目からするとだいたい同じです。これらにこんな繋がりがあったとは。

勉強になりました。

ではでは。

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Firefoxでvimeo動画をパソコンにダウンロードする方法

ブラウザFirefoxでvimeo動画をダウンロートする方法です。

次の手順でできます。

  1. Firefoxアドオン「DownThemAll!」をインストール
  2. vimeo動画が表示されてるサイトにアクセス
  3. 右クリック「DownThemAll!」を選択
  4. 「画像とメディア」タブを選択し
  5. mp4などの「動画ファイル」にチェックを入れ
  6. それをダウンロードする

補足)

vimeoのサイトでも、vimeoの動画が埋め込まれた一般のサイトやブログでもこの方法でダウンロードできました。

。。。

3.右クリックしたら、以下のように「DownThemAll!」を選択。

daunziool

4~6.「画像とメディア」タブを選択した状態で、mp4などの動画ファイル横にチェックを入れて、ダウンロードする。 

vimeo 

これで完了です。

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プロトレーナー歴70年の神は言う。究極的には筋トレは「スクワット」「腕立て伏せ」「懸垂」の3つだけで良い、と。

インターネット・ビジネスに興味がある場合は知っているかもしれませんが、以前Mr.Xとして活動していて、現在は「仙人」として活動してる人がいます。

この人に関係している人物で有名なのは平秀信さん、村上宗嗣さん、伊勢隆一郎さんなどです。平秀信さんは以前は神田昌典さんの所で学んでいましたが、ある時にMr.Xの所で学ぶようになったようです。

現仙人は最近はコピーライティングの講座なども開講しているようで、その関係者に神埼さんともう一人(すいません、名前を忘れました)の方がいるのですが、お二人が対談しいてる音声を以下から聴くことできます。

X-Power 遂に公開!

(音声はダウンロードできるので、興味がある場合は早めにダウンロードしておいた方が良いと思います。)

究極的には筋トレは「スクワット」「懸垂」「腕立て伏せ」の3つだけでOK

この中で、プロトレーナーを70年やってきた人が、筋トレは「スクワット」「懸垂」「腕立て伏せ」の“3つだけ”で良い、と言っているという部分が出てきます。

現仙人は「肉体の進化(体の健康度を上げていくこと)」のために、この70年間プロトレーナーをやっている方に弟子入りしているようです。

その中で筋トレは次の3つだけで良い、ということを言われたようです。

  • スクワット
  • 懸垂
  • 腕立て伏せ

仙人自身も、まだこのことを完全には納得できていないそうですが、筋トレがこの3つだけで良い、というのはかなり興味深いです。

「大腰筋」を鍛える最も良い方法の1つがスクワット

というのも、最近私は「大腰筋」に注目していて、

個人的な仮説として、「大腰筋さえ鍛えておけば、多くの不具合は解消できるんじゃないか」という風に考えているからです。

そしてこの大腰筋を鍛えるかなり有効な方法の1つが「スクワット」です。

大腰筋に関しては最近は次の記事を書きました。

PC作業の体調不良は「大腰筋トレーニング」をすれば全て解決するかもしれない、という仮説。

上記では大腰筋を鍛える方法として「太もも上げ運動」を紹介しています。これは石井直方さんが考案した大腰筋を鍛えるエクササイズの1つ(負荷レベル1)です。

この記事の最後の方に、もう1人「大腰筋の専門家」として久野譜也さんを紹介しています。

この久野さんが「大腰筋を鍛えるならスクワットをやりなさい」という記事を昨日見つけました。

40代からの大腰筋の効果的な鍛え方~スクワットが一番! | 40代主婦若返り愛の健康茶ー日本山人参情報センター

これを読んで「そうか、大腰筋を鍛えるにはスクワットも良いんだ!そういえば、Mr.X(仙人)が筋トレはスクワット、懸垂、腕立て伏せだけで良い、って言われたって言ってたな」と思いだしました。

「大腰筋」を整えれば身体の全てが整う可能性

大腰筋は腰椎の1番~5番にくっついています。

そして整体師の宮川眞人さんによると、この腰椎を整えることができれば、多くの体の不調を改善できるそうです。「人体の要は腰(腰椎)だ」とまで宮川さん言っています。

このような理由で私は大腰筋に注目しているのですが、70年間プロトレーナーをやってきた人が「たった3つだけで良い筋トレの内の1つ」にスクワットを挙げているのが、かなり興味深いです。

整体師の方は「腰だけのアプローチでは上手く行かなくなってきた」と言っている

個人的な予感としてはこのプロトレーナーが言っているのは正しいことだと感じています。

私は懸垂もしているのですが、これをしていると肩まわりがほぐれます。

大腰筋だけ鍛えればいいんじゃないか、と思いながらもこの懸垂をやっています。

というのも、宮川眞人さんが次のように著書の中で語っていたからです。

  • 最近は腰だけを良くするというアプローチだけでは体が整わなくなった
  • 肩や首周りにアプローチしなければ、整体することができなくなってきた

(整体に関しては、この人がかなり私の好みに合っているので、全面的に参考にしています。)

現代人の生活環境では身体を整えるためには「腰」「肩」「首」などにもアプローチする必要がありそう

理論的にはもしかしたら大腰筋だけを鍛えることで、全ての肉体的な問題を解消できるかもしれませんが、

現代の仕事の仕方(デスクワークがほとんど)だったり、スマホやタブレットなどのモバイル機器を常時見つめている生活、食生活や環境の変化などの影響で、「腰に向けてのアプローチだけでは上手く行かなくなった」のかもしれません。

そして宮川さんが「首」や「肩」にアプローチすることで、「整体できる(正常な体にする)」と言っていたことと、プロトレーナー歴70年の人が言っていた「懸垂」「腕立て伏せ」というのは、私の中でバチっと繋がります。

懸垂と腕立て伏せは両方とも肩まわりを刺激します。

私はPC作業を長時間しますが、その影響で肩や首などが凝ります。それが腕立て伏せをすると良くなる時がありますし、懸垂をしても、肩の背中部分が暖かくなることを感じます。

究極のトレーニング=スクワット×懸垂×腕立て伏せ

ということで、プロトレーナー歴70年の人が言っていることは、もしかしたら「首」「肩」「腰」の全てをシンプルに究極的に整えることができるトレーニングなのかもしれません。

長年の経験の中で様々なトレーニングを採用しては捨てて、ということを繰り返していった結果、「あっ、この3つのトレーングだけで全てはOKになる」という悟りに似た結論に達したのかもしれません。

ということで体を鍛える究極のトレーニングは次の3つだけで良いかもしれません。

  • スクワット
  • 腕立て伏せ
  • 懸垂

これから私はこの3つを主にやってみようと思っています。

なにより、たくさんの種類のトレーニングをするのはめんどくさいですし、それらを覚えるのも個人的にはめんどくさいです。できるなら、シンプルな少ない数のトレーニングだけを行って、肉体を健康にしていきたいと思っています。

自分の部屋で懸垂できるトレーニング器具

スクワットと腕立て伏せは、道具を使わないので、部屋をある程度片付ければその場で行うことができます。

でも、懸垂となるとそうはいきません。

幸い私の家には鉄棒があるので、私はそこで毎日朝晩懸垂を合計8回前後行うことができているのですが、そのような状況にない場合は、なかなか「毎日懸垂をしていく」といのは難しいモノがあると思います。

そこで、Amazonで見つけた「自分の部屋で懸垂できるトレーング器具」を3つ紹介します。

  • ドア部分に取り付けられるコンパクトな懸垂器具
  • 安く軽量な懸垂マシン
  • 高いがしっかりとした懸垂マシン

ドア部分に取り付けられるコンパクトな懸垂器具

dokodemomattyo

ドア部分に取り付けられる懸垂器具です。

懸垂マシンのような「大きな器具」を部屋に置くスペースがない、場合はこの器具を使えばそれほどスペースをとらずに懸垂できるようです。

どこでもマッチョ ドア用

安く軽量な懸垂マシン

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価格が1万円以下と比較的安く、そして軽量な懸垂マシンです。

これはさっきの「どこでもマッチョ」よりはスペースをとります。Amazonの古いレビューではあまり評価が高くはありませんが、最近のレビューは良い評価が多いので、載せました。

また、自力で探す場合は「懸垂マシンだけ」を探すようにしてください。

昭和の時代に「ぶら下がり健康器具」が流行ったのですが、このタイプの器具は「懸垂してはならないモノ」があります。「ただぶら下がるためだけに作られた器具」なので、元々懸垂するようにできていない場合があります。

何を隠そう、私が懸垂するためにぶら下がり健康器具を買ってしまって失敗した1人です。なので、探す場合は「懸垂マシン」を探すようにしてください。

ALINCO(アルインコ) 懸垂マシン FA900

高いがしっかりとした懸垂マシン

sikkari_kensui

約2万円と高額ですが、しっかりとしていて重量もある懸垂マシン。

私は「重量が軽いぶら下がり健康器具」で懸垂しようとしましたが(笑)、その時は軽いためグラグラしてかなり怖かったです(元々懸垂できるようには疲れてはいませんが)。

その点、この懸垂マシンならしっかりとしているので、安心して懸垂できると思います。

トータルフィットネス(TotalFitness) 懸垂マシンIII STM056

。。。

ということで、究極の筋力トレーニングは次の3つだけで良いかもしれません。

  • スクワット
  • 懸垂
  • 腕立て伏せ

私自身はこれからこの3つを主に攻めてみようと思っています。

ではではっ。

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朝「日の光」を浴びるだけで「顔のむくみ」は解消するかもしれない。

朝、積極的に日の光(太陽の光)を浴びれば、朝のやっかいな「顔のむくみ」を抑えることができるかもしれません。

というのも、次のような流れがあるからです。

  1. 朝「日の光」を浴びる
  2. するとセロトニン神経が刺激される
  3. これによって抗重力筋が活性化する
  4. 抗重力筋が働くと姿勢が正される
  5. 姿勢が良くなると、首を通る血管などの通りが良くなる
  6. 血管などを通って、顔に溜まっていた水分が首から下に排出される
  7. 結果としてむくみが解消される

大きな観点で「顔のむくみ」を見た方が解決法が見つかる可能性が高い

まず、顔がむくむ原因は、水分のとり過ぎだったり、自律神経の失調だったりと、ホルモン、脳内物質、etc..と、色々とあるかもしれません。

それらのミクロな原因を追っかけると、たまに迷子になることがあります。

私も健康を研究していく上で、細部にこだわって調べていくと、ほとんどの場合、袋小路入ってしまって、何がなんだかわからない状態になってしまっていました。

そうではなく、少し視点をひいて、大きな観点からそして単純に物事を眺めてみると、案外、問題の解決法は簡単だったりします。

宮本武蔵は「木を見ずに森を見ろ」と言いましたが、

今回もそのようにして、人体の細かい部分はそれほど気にせずに、大きな観点で改めて「顔のむくみ」を検証してみると、案外簡単に解決できるかもしれません。

それではまず、顔がむくむ「大きな観点での原因」を見てみます。

首の中を流れるホースの通りを良くすれば、顔のむくみは解消する

「顔がむくむ」とは、大きな観点で見てみると単純に「顔に水分が溜まった状態」です。

ということは、この「顔に溜まった水分」を首から下に流してやれば良いわけです。ただそれだけのことだと思います。単純ですよね?凄く単純です。

じゃあどうやって、顔の水分を首から下に流してはれば良いのかというと、「首を流れるホースの通りを良くしてあげる」ことです。するとその溜まった水分はスイスイと首から下に流れていって、最終的に尿などとして体外に排出されます。

この時の「首にあるホース」が次の2つです。

  • 血管
  • リンパ管

これらの2つのホース(管)の中を、血液やリンパ液を含む「大きな観点での水分」が流れています。

顔がむくむ状態というのはホルモンや自律神経などといったミクロな原因含め、様々な原因によって、最終的に「このホースが細くなってしまった」ということだと考えています。

だから、顔にある水分を上手く下に流すことができなくて、結果的に顔に水分が溜まってしまう。

これが「顔がむくんだ状態」です。

ということはただ単純に「これら2つのホース」の通りを良くしてあげる。ギュッと縮こまった状態のホースを広げてあげて、中を水分がスイスイと通れるようにしてあげれば良いことになります。

こうなれば単純に顔のむくみは解消されることになります。

「悪い姿勢」が首の中を通っているホースを締め付けて、水分の排出を邪魔している

そして、このホースをギュッと縮ませている犯人は、大きな観点で見ると「悪い姿勢」です。

水が流れているホースを直角に折り曲げる所を想像してみてください。水はスムーズに通ることができなくて、それまでチョロチョロ出ていたモノが、ビューっと勢い良く出てくるようになります。

これが人体の場合は血液などがビューっと勢い良く通るのではなく、周りの細胞などに「水分を逃がす」ことで対処しようとするはずです。

なぜなら、そのような狭い血管内を勢い良く血液を送り出すためには、血液を送り出すポンプ(心臓)にかなりの負担がかかるはずだからです。ということは血液を送り出す圧力には限界があるし、体のその他の血管が耐えられる圧力にも限界があるはずです。

結果として人体は水分を何らかの方法で“保留する”手段をとるはずです。

それが「細胞に水分を溜める」という方法だと考えています。

そして細胞が水分を含んでむくんだ状態になり、そのむくんだ細胞の集合体である「顔」もむくんだ状態になる、ということになります。

これが「顔がむくむ」ことの、大きな観点で見た時のメカニズムです。

姿勢を正せば、首の中を通っているホースの通りが良くなり、むくみは解消される

話しを戻すと。

ということはただ単純に「首を通っているホース(血管、リンパ管)」が、余裕を持って「首に存在できる」ようになれば(ギュッと締め付けらた状態ではなく)、その中を通る血液やリンパ液はスムーズに流れ、細胞内の水分は下半身に流れていくことになります。

すると、顔のむくみは解消される、ということになります。

(そもそもの原因がホルモンであろと、自律神経であろうと、夜の商売をやっていて水分をとり過ぎた場合であろうと。)

そして首を通っているホースを締め付けることなく、首の中にいさせてあげるためには、「姿勢を正すと良い」ことになります。

正常な姿勢ならば、腰・背中・首がキレイなS字カーブを描きます。すると内蔵が正常ば場所に収まり、肺を収める胸郭にも余裕ができるため正常に呼吸できます。

当然、キレイなS字カーブを描く脊椎一番上の「首周りの血管やリンパ管」も、スムーズに通るようになります。

すると、顔に溜まっていた水分がスムーズに首から下に排出されるようになります。

姿勢を正すためには、意識的に姿勢を強制することももしかしたら必要かもしれません。(個人的にはそのように、意識して何かを強制するのは、あまり良くないと今は考えていますが)

もしくはヨガ、整体、ピラティス、有酸素運動、ウォーキング、と言ったアプローチも有効だと思います。

簡単に姿勢を正す方法:朝、日の光を浴びる

でもそうではなく、もっと簡単に、インスタントにできる方法があります。

それが「日の光を浴びる」という方法です。

日の光を浴びると自動的に姿勢が正される可能性があるのです。

まず、人間の姿勢は「抗重力筋」という筋肉で保たれています。

この抗重力筋が働くことで、姿勢をよく保つことができます。逆に、抗重力筋が上手く働かないと姿勢が崩れます。今回の話しで言うと、「むくむような姿勢」になってきます。

そして、この抗重力筋は「セロトニン神経」という脳神経が司っています。

つまりセロトニン神経を鍛えることができれば、抗重力筋を積極的に刺激できて、「むくまないような正常な姿勢」になれる可能性がある、ということです。

  • グデンとうなだれたような姿勢
  • 前かがみの姿勢
  • 猫背の姿勢
  • 締りのない表情
  • 元気の無い顔。

このような悪い姿勢や状態を、改善できる可能性があります。

そして「日の光を浴びる」と、このセロトニン神経が鍛えられることがわかっています。

セロトニン研究の第一人者:有田秀穂

私が知る限り「セロトニン」の第一人者は東邦大学医学部統合う生理学教授の有田秀穂さんです。

私が持ってる本は次の2つです。

セロトニンとは脳内物質の1つです。セロトニン神経がこのセロトニンを分泌します。

有田秀穂さんはこのセロトニン神経を鍛えることで様々な心身の不調を改善できると語っています。

まとめると、朝「日の光」を浴びればセロトニン神経が刺激され、抗重力筋が目覚めます。すると実際に抗重力筋がシャキッとして姿勢が正され、首を流れる血管やリンパ管がスムーズに存在することができるようになります。

すると顔に溜まった水分もスムーズに排出される、ということです。

セロトニン神経は「継続的に鍛える」ことが必要

有田秀穂さんによると、このセロトニン神経は「継続的に鍛える」ことが必要なようです。

ですから、毎朝継続的に「日の光を浴びる」ようにすれば、セロトニン神経が鍛えられて、それと共に正常な姿勢を作るための抗重力筋も鍛えられます。

すると「むくみ知らずの体」になっていく、ということです。

昔はむくみがちだった私がスッキリ顔になるためにやったこと

私も以前は結構むくむ事が多かったです。でも最近はむくまないようになってきました。

私がやったことは次のことです。

  • 7時前後には起きて、朝日を積極的に浴びるようにした
  • パソコンデスクを窓際に置いた
  • 仕事中は窓の外に向かう形で仕事する(日の光を浴びながら)

私はPCに長時間向かう仕事をしているのですが、パソコンデスクを窓際に置いて、「仕事中は窓の外を向いている」状態で作業しています。つまり、仕事中は日の光をできる限り浴びている状態です。

こうしたところ、最近はむくむことがありません。(前日に大量の酒を飲んだ日を除いて。 笑)

それに仕事の能率も上がってきたように思います。

朝「窓際で過ごす」だけでもセロトニンは分泌される

朝「日の光を浴びる」と言われると、全裸で太陽の光を全身に浴びる、とイメージする場合もあるかもしれませんが、「朝、窓際で過ごす」だけでも十分にセロトニン神経は刺激できます。

作業療法士の菅原良平さんの著書、「あなたの人生を変える睡眠の法則」の中に、そのようなことが書かれています。

朝、起きたときに、窓際で過ごすだけで、マスタークロックに光を届けることができます。

室内の明るさが500ルクスでも、窓際に行くだけで5000ルクス程度になります。

窓際に椅子を置いておき、新聞を読んだり、テレビを見たりなど、いつも通りの行動をする場所を変えるだけで、メラトニンをしっかり減らすことができます。

上記では「メラトニンを減らす」と言っていますが、これはつまり「セロトニンが増える」ことと同じ意味です。

セロトニンはセロトニン神経が分泌しますから、朝、窓際で過ごすだけでも、セロトニン神経が刺激されるということになります。

セロトニンとメラトニンはシーソーの関係にある

このメラトニンも脳内物質の1つなのですが、メラトニンとセロトニンは丁度シーソーのような関係にあります。

つまり、セロトニンが多く分泌されれば、メラトニンが減少し、メラトニンが多く分泌されれば、セロトニンが減少します。

私達が日中目指すべきことは「セロトニンを増やすこと」です。それは同時に「メラトニンを減らすこと」でもあります。

このように、「朝、窓際で過ごす」だけでも、セロトニン神経が鍛えられて、抗重力筋が刺激され、「むくみにくい正しい姿勢」を手に入れられる可能性があります。

まとめ

ということで、

毎朝「朝日を浴びる」ことを習慣にすると、正しい姿勢を保つための抗重力筋が鍛えられます。すると、首を流れるホース(血管、リンパ管)が圧迫されることなく、首の中に存在できるので、顔に溜まっている水分がスムーズに首から下に流れていくことができます。

結果として、「むくまない顔」を手に入れることができる。

ということになります。

もう一度流れを簡単に書くと、次のようになります。

  1. 朝「日の光」を浴びる(毎日)
  2. するとセロトニン神経が刺激される
  3. これによって抗重力筋が活性化する
  4. 抗重力筋が働くと姿勢が正される
  5. 姿勢が良くなると、首を通る血管などの通りが良くなる
  6. 血管などを通って、顔に溜まっていた水分が首から下に排出される
  7. 結果としてむくみが解消される

ですから「毎朝、日の光を浴びる」ことを習慣にすると、「むくまない顔」を手に入れられる可能性があります。

むくみで悩んでいる場合は試してみるといいかもしれません。

ではでは。

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故ポール・ウォーカー出演映画まとめ

おとといポール・ウォーカーが出演している映画「テイカーズ」を見ました。

ポール・ウォーカーカッコ良かったです。演技にも脂が乗ってきて、これからもっともっと魅力的な俳優になっていったんだろうな・・。

と、考えたらなんだか寂しくなってきたので、ポール・ウォーカーが出演した映画をまとめてみました。

古い順に紹介します。

※スカイミッションやワイルド・スピードDVDセットなどは記事の最後に紹介しています。

殺人サイボーグ/リタリエーター(Programmed to Kill)

ritarieita-
(出典:【VHSです】殺人サイボーグ リタリエーター (1987年) [字幕]|中古ビデオ【中古】

1987年の作品。役名はジェイソン。

YouTubeに動画が上がっていました。

Amazonを見る限り、手に入るDVDなどは無いようです。

こんな時代から映画出てたんだ。当たり前といえば当たり前だけど。しかし、めっちゃ古いなぁ。

ディードル・ブラザーズ/悪ノリ双子の大作戦Meet the Deedles

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1998年の作品。役名はフィル・ディードル。

AmazonにDVDなどは無く、TUTAYAで動画配信しているようです。

ディードル・ブラザーズ/悪ノリ双子の大作戦 - ツタヤ ディスカス/TSUTAYA DISCAS - 宅配DVDレンタル

カラー・オブ・ハート/Pleasantville

1998年の作品。役名はスキップ・マーティン。

これはAmazonにありました。

バーシティ・ブルース/Varsity Blues

1999年の作品。役名はランス・ハーバー。

シーズ・オール・ザット/She's All That

1999年の作品。役名はディーン・サンプソン。

こういうのにも出てたんですね。ラブ系の映画はあまり見ないんですが、機械があったら、見てみようかと。 

ブロークダウン・パレス/Brokedown Palace

1999年の作品。役名はジェイソン。(クレジット無し)

ザ・スカルズ/髑髏の誓い/The Skulls

2000年の作品。役名はケレブ・マンドレーク。

見てないっす。ジャケット見る限り少し面白そう。

ワイルドスピード/The Fast and the Furious

2001年の作品。役名はブライアン・オコナー。

私はこの作品でポールウォーカーのことを知りました。この時の印象は「なんか少し線の細い人だな」くらいでした。役柄なんでしょうけど、この時はそれほど魅力を感じていませんでした。

ロードキラー/Joy Ride

2001年の作品。役名はルイス・トーマス。

ここら辺から主役級の役を演じているようですね。

ワイルドスピードX2/2 Fast 2 Furious

2003年の作品。役名はブライアン・オコナー。

タイムライン/Timeline

2003年の作品。役名はクリス・ジョンストン。

そう言えばこの作品に出てた!この役もたしか少し弱い感じだった気がします。さらにジェラルド・バトラーも出演。さらにさらに今さっき気づきましたがタイムライン原作の作者マイクル・クライトンまで出演してたとは!!もう一度見てみよう。

NOEL ノエル/Noel

2004年の作品。役名はマイク・ライリー。

これも見てないし、知らなかったなぁ。作品名から想像すると恋愛系の美しい内容だろうか。

イントゥ・ザ・ブルー/Into the Blue

2005年の作品。役名はジャレッド。

これは見た。ポール・ウォーカーの美しい筋肉。さらにセクシーなジェシカ・アルバ。ラストもハッピーエンドで個人的にはかなりお気に入りの作品。

ワイルド・バレット/Running Scard

2006年の作品。役名はジョーイ・ガゼル。

ここら辺からガッツリ主役をはっているように見えます。これも見てない。調べると想像以上に、見てない作品が見つかります。

南極物語/Eight Below

2006年の作品。役名はジェリー・シェパード。

笑顔が良いですね。これも見てないです。

父親たちの星条旗/Flags of Our Fathers

2006年の作品。役名はハンク・ハンセン。

ボビーZ/The Death and Life of Bobby Z

2007年の作品。役名はティム・カーニー。

Lプロジェクト/The Lazarus Project

2008年の作品。役名はベン。

ワイルド・スピード MAX/Fast & Furious

2009年の作品。役名はブライアン・オコナー。

テイカーズ/Takers

2010年の作品。役名はジョン・ラーウェイ。

これを今回見て、ポール・ウォーカーが死んだことを少し実感して寂しくなりました。この作品では頼れる男を演じています。オススメです。脂が乗ったいい演技をしています。

ワイルド・スピード MEGA MAX/Fast Five

2011年の作品。役名はブライアン・オコナー。

逃走車/Vehicle 19

2013年の作品。役名はマイケル・ウッズ。主演&製作総指揮。

これ見たんですが、製作総指揮までしていたとはっ。

ワイルド・スピード EURO MISSION/Fast & Furious 6

2013年の作品。役名はブライアン・オコナー。

あぁ、そろそろ終わりが近づいてきた。

スティーラーズ/Pawn Shop Chronicles

2013年の作品。役名はロウドッグ。

これは予告編を見ましたがスタイリッシュな感じで面白そうでした。ポール・ウォーカーも今までにないような、脂ぎった感じの役を演じています。

ハリケーンアワー/Hours

2013年の作品。役名はノーラン・ヘイズ。

これはガッツリ主役を演じてます。まだ見てないです。

フルスロットル/Brick Mansions

2014年の作品。役名はダミアン・コリアー。

フランス・カナダが合作したアクション映画「アルティメット」をハリウッド・リメイクした作品。原作の方を見ましたがメチャクチャ面白かったです。この作品ではポール・ウォーカーが体を張ってます。

【遺作】ワイルド・スピード SKY MISSION/Fast & Furious 7

2015年の作品。役名はブライアン・オコナー。これが遺作となりました。クランクアップ前に交通事故により亡くなりました。

調べた時点ではDVDは発見できなかったので、Amazon検索結果ページを載せます。

ワイルド・スピードコレクション

最後にワイルド・スピードの特別DVDセットなどを紹介します。

6作品収録Blu-rayセット

ワイルド・スピードスカイミッション“以外”の、全6作品を収録したスペシャルBlu-rayセット。

以下の6作品が収録されています。

  • ワイルド・スピード
  • ワイルド・スピードX2
  • ワイルド・スピードX3 TOKYO DRIFT
  • ワイルド・スピードMAX
  • ワイルド・スピードMEGA MAX
  • ワイルド・スピードEURO MISSION

ワイルド・スピード ヘキサロジーBlu-ray SET (初回生産限定)

6作品収録DVDセット

これもスカイミッション“以外”の全6作品を収録したDVDセット。

以下の6作品が収録されています。

  • ワイルド・スピード
  • ワイルド・スピードX2
  • ワイルド・スピードX3 TOKYO DRIFT
  • ワイルド・スピードMAX
  • ワイルド・スピードMEGA MAX
  • ワイルド・スピードEURO MISSION

ワイルド・スピード DVD バリューセット

6作品収録Blu-rayセット(Amazon限定スチールブック仕様)

Amazonだけの限定販売で、スカイミッション“以外”の全6作品が「スチールブック仕様」で発売されています。

以下の6作品が収録されています。

  • ワイルド・スピード
  • ワイルド・スピードX2
  • ワイルド・スピードX3 TOKYO DRIFT
  • ワイルド・スピードMAX
  • ワイルド・スピードMEGA MAX
  • ワイルド・スピードEURO MISSION

【Amazon.co.jp限定】ワイルド・スピード ヘキサロジーBlu-ray SET スチールブック仕様

。。。

これらがポール・ウォーカーが出演した全ての映画になります。

個人的には想像以上に出演しているんだな、という気持ちになりました。最近は演技にも厚みが増してきて、大人のいい男の雰囲気が出てきていました。もし今もこれからも生きていたら、より良い作品を作っていったと思います。若いうちに亡くなるとなんと言うか「惜しい」という気持ちになります。

ではでは。

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恐ろしい・・。お客さまからの「入金完了メール」がGmailの迷惑メールに振り分けられてた。

私は個人で商品を販売していて、基本的に前払いでお支払い頂いています。銀行振込かクレジットカードで決済を済ませて、それが終わったら、私にメールして頂く、という形をとっています。

自動決済システムを設置していない、というのもありますが、この方が人と人とのコミュニケーションがとれて良いな、と思っているからです。

大切な「入金完了メール」がGmailの迷惑メールボックスに入ってた

昨日も、クレジットカードでのお支払いがあり、「入金完了メール」を心待ちにしていたのですが、これがなかなか来ない。

で今朝、何気に「Gmailの迷惑メール」部分を見てみたら・・。

なんと、そこに大事な大事な「入金完了メール」が入っていました。

30日気付かなければ削除されてたよ

Gmailの迷惑メールは30日後には自動的に削除されますから、このメールに気付かなければ、お客様からのご連絡に気付かない、なんて悲惨なことになっていたかもしれません。

いや、マジ恐ろしい。

ODNのアドレス「~lion.odn.ne.jp」から過去に大量の迷惑メールが送られていたのが、原因のようだ(おそらく)

で、「迷惑メールに振り分けられた理由」を見てみると、「lion.odn.ne.jpから多数の迷惑メールが送信されたため」という趣旨の文言が書いてありました。

で、少し調べて見ると次のアドレスから「ヤフーのサポートを語る詐欺メール」が送られていたようです。

asagaoon@lion.odn.ne.jp

参考記事。

今回の「迷惑メール振り分けられ事件」の原因が、上記のアドレスかどうかはわかりませんが、lion.odn.ne.jpから送られた普通のユーザーのメールが迷惑メールに振り分けられるのはかなり困ります。

Googleの天才的な頭脳を使って何とかして欲しいものです。

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「太もも上げ運動」は腰を柔軟にして、肩・背中をほぐす効果がある。

今日は次の記事にある、「太もも上げ運動」をPC作業の合間にするように心がけています。

PC作業の体の不調は「大腰筋トレーニングをすれば全て解決するかもしれない」、という仮説。

(太もも上げ運動は記事の最後の方にあります。)

そしたら、この「太もも上げ運動」をした“ほぼ直後”に「背中や肩がジンワリと暖かくなる」のです。

「それってただ血液循環が良くなっただけでしょ?」

と思うかもしれませんが、少なくとも私の経験上はそうではありません。

運動をした“ほぼ直後”に背中や肩周りがジンワリと熱くなるのですが、これは「腰がほぐれたことによって、背中や肩が正常な位置に戻ろうとしている」と私は解釈しています。

私は主に文章を書く仕事です。

長時間PCに向かいます。

このような長時間PC作業する人で特に運動不足の人は「肩が下がってしまう」ことがあります。

何を隠そう私がその1人です。

これはただ単に肩周りが硬直したのではなく、腰(腰椎)を含む、体全体が凝り固まってしまったからだと考えています。

その理由は冒頭の記事でも書いてるのですが、整体師の宮川眞人さんが、「人体の力学的な要は“腰”だ」と語っているからです。

つまり腰が悪くなれば全てが悪くなるし、体の全ての歪みやコリなどは腰を起点にしている。そしてつまり「腰が良くなれば全ては良くなる」ということです。

宮川さんの書籍には、たとえば人体が「腰を根本として硬直する」と、「肩が下がって前に入っていく」ということが書かれています。

宮川眞人さんは、このようなことが起こることを「メカニズム的に理解」しています。これまでの研究で「こうすれば、こうなる」ということが、私から見るとかなり詳細に“わかっている”ように見えます。これほど人体の整体的な仕組みを細かく論理的に解説している人を、私は宮川さん以外まだ知りません。

話しを戻します。

この「肩が下がって前に入っていく」という現象。

PC作業を長時間して、体をほぐさずに、さらに長期間していると、このような体の状態になる、と私は確信しています。

なぜなら、私自身がそのような状態になったからです。

その時は結構悲惨でした。

腰が硬直して、肩が下がって前に入るので、知らず知らずの内に痩せてきました。

久々に会う人には頻繁に「痩せた??」と言われます。

体重は確か54kg。(現在は62kg)

ご飯をどれだけ食べても太りませんでした。

おそらく、腰が硬直しきっているので、胃腸などの内蔵が正常な場所に収まることができなくて、消化吸収が上手く出来なかったのだと思います。

ドンドン痩せていきました。

家族も相当心配していました。

銭湯などに行って、当時の私の裸を横から見るとペラペラの「アイスの芯の棒」が、ただ歩いているように見えたと思います。

それくらい痩せていました。

今では色々なエクササイズなどをして、健康な状態を取り戻しつつありますが、「腰が硬直して、肩が前に入って下がる」と、人間の体はここまでの状態になると、私は自分の身をもって体感しました。

私がそのようになった原因は「長時間のPC作業」以外考えられませんでした。

そして、色々なエクササイズをして、体が柔軟になって、リラックスすることを思い出してきたら、体も除々に正常な状態に近づいてきいました。

ですから、私は「PCの長時間作業は腰を硬直させ、肩が前に入って下がる」と考えています。

。。。

つまりこういうことです。

  1. 人体の力学的な要が“腰”で
  2. 腰が硬直すると、肩が前に入って下がり
  3. それがPC作業不具合の最終形体のよなモノであるなら
  4. 「腰をほぐせば」全てが解決するかもしれない

これをひとまず記事にまとめたのが以下です。

PC作業の体の不調は「大腰筋トレーニングをすれば全て解決するかもしれない」、という仮説。

この、「腰を正常に戻すトレーニング」の1つに「太もも上げ」があります。

これを今日1日、PCに作業の合間にやるようにしているのですが、これをやった直後に、「背中や肩周りがジンワリと暖かく」なります。

これは上記のような理由によって「腰が柔軟になったから」だと考えています。

  1. 腰が柔らかくなる
  2. 背中・肩まわりがほぐれる
  3. ほぐれた周辺の血流が良くなる
  4. そこが暖かく感じる

という流れです。

ということで、「太もも上げ運動」は腰を柔軟にして、結果的に「背中」や「肩まわり」をほぐす効果がありそうです。

という、太もも上げトレーニングの感想でした。

ではでは。

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音楽を聴きながらPC作業すると「意識が聴覚に分散され」良い姿勢で作業できる。

通常、PC作業をしている時は「視覚」が優位に働いています。

当たり前といえば当たり前ですが、これが音楽を聴きながらPC作業することで、意識が「聴覚」にも振り分けられます。

例えば音楽無しだと「視覚100:聴覚0」だったのが、「視覚80:聴覚20」くらいになります。こうなることで少なからず意識が聴覚にも向きます。

通常「視覚だけ」に集中した状態でパソコンをしていると(特に長時間)、姿勢が除々に前かがみになってきます。これは「より見る」ために、首や頭が“前に移動”していく、ことの表れだと思います。

すると頭を支える「首の背中側」「背中」が、がんばって働かなければなりません。すると、その周辺の筋肉がガチガチに凝って、次第に頭は働かなくなり、イライラしだす・・。という感じで仕事の能率が下がってしまいます。

それが音楽を聴きながらPC作業すれば、いい具合に「前かがみにならずに済む」かもしれません。

ロルフィングというボディーワークを実践し、教えている藤本靖さんは著書かラジオで次のようなことを言っていました。

音楽を聴きながらパソコン作業をする人は、無意識に聴覚に注意を集め、姿勢が前かがみになるのを防いでいる

藤本さんが何の媒体で、こういう趣旨のことを言っていたのか、正確に思い出せなかったのですが(手元に本もあるんですが、その場所を見つけられませんでした。)、

次の3つの本の中に書いてあるかもしれません。

上記の本は軽くでも読んだことがあるので、これらの中に「音楽を聴いてPC作業すれば姿勢を保てる」という趣旨のことが書かれている可能性があります。

本題に戻ります。

ですから、音楽を聴きながらPC作業すると良いかもしれません。

このことに関しては、以前も記事にしています。

今この記事も音楽を聴きながら書いているのですが、

特に「好きな音楽」は注意を耳に傾ける力が強いな、と感じています。

私は音楽の中ではクラシックが好きで、特にショパンが好きです。

でも、ショパン以外の曲、たとえばバッハやチャイコフスキーを聴いている時では「書くテンション」が全然上がってきませんでした。

でもショパンを聴きながら書いた時は違いました。

テンションがグングン上がってきて、スムーズに早く、整合性のとれた文章を書くことができました。

当たり前と言えば当たり前ですが、好きな音楽であれば、「それを聴こう」と私達はします。

すると当然「聴覚」に注意が集中します。

例えばどうでもいい曲を聴いている時は「視覚90:聴覚10」だったのが、好きな音楽を聴いている時では「視覚75:聴覚25」くらいになっているかもしれません。

このバランス感覚はおそらく絶妙なモノが求められそうですが、かなり適度に、そして「最適に」という言葉を使ってもいいほどに、「聴覚に注意を分散」させることができれば、姿勢を前かがみにせずに、自然な形でPC作業できそうです。

また、文章を書いてるとすれば、書き上がる文章も質の良い物が出来上がる可能性があります。

さらに、仕事環境にもよると思いますが、イヤホンやヘッドフォンをつけて音楽を聴きながらPC作業すれば、外部の音をシャットアウトできるので、より集中できます。

そういう意味では「集中力」も上げることができます。

。。。

ということでやっぱり「音楽を聴きながらPC作業する」というのは、かなり良い方法だと思いました。

ではでは。

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WindowsLiveWriterはこまめにセーブ(Ctrl+S)しながら使った方が良い。

Windows使いのブロガーなどはWindowsLiveWriterを使っていることが多いと思います。

力を入れた記事などは3000文字を越えることも普通にあるはず。

私もさっき力を入れた記事を書いていたんですが、不意に原因は何かわかりませんが「強制終了」されました。(大汗)

幸いこまめにセーブしていたので、消えたデータは1アクションくらいでしたが、これが数千文字消えたとしたら・・。

全然シャレになりません(笑)。

なので、WindowsLiveWriterを使っている場合は「Ctrl+S」などでこまめにセーブしておくことをオススメします。

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音楽はライティングの「質」と「スピード」を上げる

さっき、音楽を聴きながらライティングしたのですが、これが思いのほかスラスラと書くこができました。

  • 文字数:4500文字
  • 作業時間:3時間くらい

(ちなみに「PC作業の不調は「大腰筋トレーニングをすれば全て解決するかもしれない」、という仮説。」の記事です。)

神経科学研究者・アンドリュー・スマートの著書「できる人はダラダラ上手」に「適度なノイスは創造性を高める」という記述があるのですが、「音楽というノイズを聴くことで、創造性がアップした」と個人的には考えています。ライティングという文章を書く作業はどう考えても「創造的な作業」ですよね?

ノイズが創造性を高めるとは?

ノイズが創造性を高めるのは、脳が非線形のシステムであること。そして非線形のシステムにノイズを放り込むと整合性を持ったモノが出力されるからです。

この時の整合性を持ったモノが今回で言うところの「書きだされた文章」です。

詳しくは上記の本を見て欲しいのですが、このブログでも次で少し取り上げています。

「吹き替え映画」を聞き流しながらライティングすると自分でも驚くほどスラスラ書ける時がある。(適度なノイズは創造性を高める)

上記の同著では具体的には「70dB程度のホワイトノイズを聴きながら、創造的な作業をしたところ、最も効率が良かった」という実験結果が出ています。

ホワイトノイズとは?

ホワイトノイズ (White noise)、あるいは白色雑音(はくしょくざつおん)とは、不規則に上下に振動する波のこと。通常、可聴域のホワイトノイズを指すことが多い。フーリエ変換を行い、パワースペクトルにすると、全ての周波数で同じ強度となる。「ホワイト」とは、全ての周波数を含んだ光が白色であることからその表現を借りたものである。

ホワイトノイズ – Wikipedia

70dBとは?

dBとは音の大きさを表す単位で、「dBデシベルの話し 音の大きさ」によると、70dBは「騒々しい事務所の中・騒々しい街頭」のような音の大きさだそうです。

このような音を聴きながら、創造的な作業をした所「最も創造性を発揮できた」のだそうです。

で、話しは戻りますが、今回音楽を聴きながら、ライティングをしたら、私のとってはスラスラというスピードで、しかも質の良い文章がかけたと感じています。

これは音楽というノイズを聴いたことで、創造性が高まったからかもしれません。

それともう1つ。

音楽は脳にエネルギーを与えることもできる、ようなのです。

モーツァルト音楽を徹底的に研究したアルフレッド・トマティス博士は「音は内耳の蝸牛管でエネルギーに変換され、脳の直接供給される」と主張しています。(参考:モーツァルト療法

特に2万ヘルツを越す高音域の音がエネルギーが高いのだそうです。

これは蝸牛管の「音をエネルギーに変換する細胞」が“高音域の方が多い”からなのだそうです。

例えば、1,000Hzに対応する蝸牛管の中の細胞数が100個だったとすれば、10,000Hzに対応する細胞数は1万個ある、といった具合です。(これは例えです。)

私は結構クラシックが好きで、さっきは、ショパンの音楽をYouTubeで聴いていました。

具体的にはこれです。


Amazon「ショパン」検索結果ページ。これと同じCDを探しましたが日本のAmazonでは見つけられませんでした。)

ショパンはピアノの曲が多いのですが、調べてみるとピアノの音色の周波数はそれほど高くはありません。ですから、蝸牛管で音エネルギーが変換されて、脳にエネルギー供給されたのではないかもしれません。

ただし、テンションが上がったのは事実です。

そこでもう1つ考えられるのが、「“集中力”を10年以上研究してきたルーシー・ジョー・パラディーノの言葉」です。

この人は著書「最強の集中術」の中で、「集中力が上がらい時は音楽を聞くと良い」と言っています。

一般的に「ながら作業は悪い」という主張は多いですが、同著では「集中力が上がらない場合にはながら作業は“あり”」としています。

つまり今回の私のように音楽を聴きながらの“ながら作業”をすれば、集中力を上げられる、ということです。(集中力が上がらなくて困っている場合)

今回、これが効いたのかもしれません。

というのも、今日は天気もそれほどよくなく、もしかして低気圧が来ていたせいか、それほどテンションが上がりませんでした。眠くなるし、やる気もそれほど出てこない。当然集中力は上がらない。

そんな状況です。

それで自分の次の記事を思いだし、

「吹き替え映画」を聞き流しながらライティングすると自分でも驚くほどスラスラ書ける時がある。(適度なノイズは創造性を高める)

「そうだ、音楽を聴きながらライティングしてみても良いかもしれない」と思ってやってみることにしたのです。

そしたらみるみるテンションが上がり、やる気もむくむくと湧いてきて、書くことに集中できるようになりました。

まとめると、音楽を聴きながらライティングすると次の3つの効果を望める可能性があります。

  • ノイズ効果で創造性が高まる
  • 高音域の音の場合、脳にエネルギーを供給できる
  • 集中力が上がる

今回の私の場合は、このうちの2つ。

  • 創造性が高まってスラスラと書けた
  • 眠くてやる気が出なかったが、テンションが上がって集中して書くことができた

これらの効果を感じました。

ですから、ライティングに「音楽」は結構使えるかもしれません。

ではでは。

メモ)

ちなみにこの記事は約2000文字。作業時間は40分くらいです。もっともっとライティングスピードを上げたいです。

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PC作業の体調不良は「大腰筋トレーニング」をすれば全て解決するかもしれない、という仮説。

PCワーク含め、デスクワークは長時間イスに座りっぱなし且つ、前かがみの姿勢になりがちです。

そんな状況だと次のような体の不調に悩まされます。(実体験)

  • 首こり
  • 肩こり
  • 腰痛
  • 坐骨神経痛
  • 眼精疲労
  • 左手首がポキポキ鳴る
  • 鎖骨のアンバランス
  • ひざ痛
  • 上記の肉体的不具合が原因で精神的にも「イライラ、不安感、焦燥感」などが起こりました

マジで勘弁して欲しいぐらいの心身の不調なんですが、私は運動不足です。夕方に犬の散歩には行きますが、それ以外はそれほど歩いていません。だから、このような不具合をより感じるのだと思います。

このような不具合を「大腰筋という筋肉をトレーニングする」だけで、全て解消できるかもしれない、という記事(仮説)です。

次から詳しくお話します。

人体構造コントロールの大本は「腰椎1番~5番」

「整体学」という学問を自ら作り出している宮川眞人さんは著書「誰も書かなかった整体学」の中で、「人体の大本は腰椎(1番~5番)だ」と断言しています。

この「腰椎」を正常な状態にすれば、ほとんどの体の異常(肩こり、腰痛、坐骨神経痛、etc..)は解決できる、と語っています。

このことからいけば、腰椎1番~5番にアプローチしている筋肉をほぐしたり、伸ばしたりして、正常な状態に持っていくことができれば、体の多くの不具合を解決できることになります。

とても簡単で、シンプルです。

ただ、「腰椎全てにアプローチすれば良い」だけだからです。

大腰筋は「腰椎1番~5番」に付着している

で、調べてみると、「大腰筋」という筋肉はまさにこの「腰椎(1番~5番)」に付着している(くっついている)のです。

ということは、「大腰筋を整えれば全てはOKになる」可能性が出てきます。

具体的には大腰筋は次の脊椎に付着しています。

  • 胸椎12番
  • 腰椎1番
  • 腰椎2番
  • 腰椎3番
  • 腰椎4番
  • 腰椎5番

腰椎は全部で5つ。胸椎は全部で12個あります。

腰が前弯(ぜんわん=前に曲がっている)していることで、人体は力学的に正常な状態になる

そしてさっきお話した、整体師の宮川眞人さんは「腰が前弯していることで、人体は正常な状態になる」と語っています。

腰が前弯(前に曲がっている)ことで、内蔵が正常な位置に収まり、胸郭(肺が収まる場所)に余裕が出て、呼吸を正常にできるようになります。

すると十分な酸素が取り込めるようになり、身体のガス交換(酸素吸収→二酸化炭素排出)も正常に行えるようになる。大腸や小腸が正常な場所に収まることができれば、栄養素の消化、吸収、そして便の排出もスムーズに行うことができます。

すると「全てが快方に向かっていく」、と考えることができます。

大腰筋は腰の前弯を作り出す

そして、大腰筋はこの「腰の前弯」を作りだすようなのです。

ロルフィングのワークをやられている方の以下の記事にそれが書いてありました。

大腰筋の単独の作用は腰椎の前弯を変化させない。

リンク先の記事タイトルは「29.【身体】大腰筋は腰椎を前弯させない」となっていて一見すると、「大腰筋は腰椎の前弯を作り出さない」という印象を受けますが、“そうではない”ようです。

記事を読んでいくと、「大腰筋の単独の働きは腰椎の前弯を“変化させない”」という内容です。

つまり、「大腰筋は正常に腰が前弯している状態を“維持”している」ということです。

大腰筋を整えれば、腰の前弯を作り出せて、身体の不調のほとんどを解決できる可能性がある

ということはやはり、「大腰筋を整える」ことで、腰の前弯を作り出せる可能性が出てきます。

そして、宮川眞人さんの説によれば、「大腰筋を整える」ことができれば、身体の不調(肩こり、腰痛、下痢、便秘、喘息、etc..)は全て解決できる可能性が出てきます。

(腰の前弯が作り出せれば、内蔵が正常な位置に収まり、呼吸が正常にできることになります。すると「栄養の吸収→排出」「酸素の吸収→排出」がスムーズに“正常に”行われることになります。すると「病気」と言われることのほとんどは解決できる可能性が出てきます。)

精神症状も「身体の不具合」から来ている場合がある(個人的にはその傾向は“多い”と思っています)

そして、全てとは言いませんが、精神症状の多くも「身体の不具合から来ている」ことがあります。

糖質を多く含む食べ物を食べると、血糖値の急上昇→インシュリンの過剰分泌→血糖値の急低下(=低血糖症)、になる場合があります。低血糖症になると、精神状態が悪くなり、場合によっては凶暴になることがあります。

「人口の50%が殺人に直接的あるいは間接的に関わっている」というペルーにいるインディオのクオラ族がいます。

この民族を研究した人類学者のラルフ・ボルトン博士はクオラ族の男性の血液を調べました。すると、そのほとんどが「重度の低血糖症」だったと言います。(「砂糖をやめればうつにならない」より)

このクオラ族は「殺人などの暴力をふるうと気分が良くなる」と上記の著書の中で語っています。

これは体の中の「糖を代謝する仕組み」がおかしくなり、それによって精神状態が悪化し、殺人などの暴力を行うにまでなったことの証です。

つまり、体が精神状態を作り出したことの証です。

これは「糖代謝」ですので、主に膵臓関連の不具合が出ているのだと思いますが、もしPC作業で膵臓が正常な位置に収まれずに圧迫されているとしたら、膵臓が正常な昨日を果たすことができていない可能性があります。

また、宮川眞人さんは著書の中で、人間の体疲れやストレスなどが長期的に継続してくると、最終的に「頚椎1番と2番が歪んでくる」と語っています。

そして脊椎の中で脳に最も近い「頚椎1番2番」に歪みが生じると「少々精神的におかしくなてくる」のだそうです。

このように、脊椎の歪みからも精神状態が悪化することがわかります。

大腰筋を整えれば「身体」「精神」、両方を良い方向に向かう可能性がある

これらのことから、「大腰筋を整えて、腰椎の前弯を作り出す」ことができれば、「身体」「精神」両方を良い方向に導ける可能性があります。

  1. 大腰筋を鍛えて、大腰筋に付着してる腰椎1番~5番にアプローチし、それら腰椎を正常な位置に戻す
  2. これによって「腰の前弯が正常な状態」になる
  3. 内蔵が正常な位置に収まり「消化→吸収→排出」を行うことができるようになる
  4. 胸郭のスペースが空いて肺が余裕を持って動けるようになるので、「酸素の吸収→二酸化炭素の排出」がスムーズに行えるようになる
  5. 「身体」「精神」の両方が良い方向に向かっていく

この流れが期待できるのではないかと思います。

大腰筋トレーング方法

ということで、「大腰筋トレーニング」の方法を紹介します。

「大腰筋」で有名なのが、東京大学大学院総合文化研究科の教授であり、理学博士でもあり、さらにボディービルダーでもある、石井直方さんです。少し昔に「大腰筋ダイエット」が流行りましたが、あの流行の立役者です。

ここでは石井直方さんの大腰筋のトレーンング法を紹介します。

メモ:腸腰筋エクササイズ・トレーニングとも言われる

大腰筋は「腸腰筋」の1つです。

腸腰筋(ちょうようきん)は次の3つで構成されています。

  • 大腰筋
  • 小腰筋
  • 腸骨筋

このため、石井直方さんのエクササイズは「大腰筋エクササイズ」や「腸腰筋エクササイズ」などと呼ばれます。

余談ですが、小腰筋は人によっては「無い」場合があるそうです。具体的には「ヒトの50%が小腰筋が欠落している」そうです。(参考:大腰筋は腰椎を前弯させない

レベル1:太もも上げ運動

大腰筋(腸腰筋)エクササイズのレベル1です。

次の手順で行います。

  1. 背筋を伸ばして真っ直ぐに立ち、手を軽く握る
  2. 膝の角度が90度になるように、その場で大きくゆっくり足踏みする
  3. 腕を曲げ、足と左右対称に前後へ腕を振る

これを最初は50回からはじめ、300回を目標に行います。

毎日このトレーニングを行うことが理想ですが、1日おきの週3回でも効果があるようです。

■その他のポイント

  • ゆっくり確実に足を上げる
  • 無理せず行う
  • 足の付け根に疲労が出て、そこに痛みを感じる場合がある
  • お腹や腰など、体の奥に疲れを感じる場合は大腰筋に効いている証拠

太もも上げ運動が楽にできるようになったら、レベル2に進む。

(参考:腸腰筋エクササイズ1 足踏み 東京大学 石井直方教授の究極ストレッチ

レベル2:イスに掴まって足を前後に振る

  1. イスの背を片手で持ち、片足立ちをする
  2. 息を吸いながら、胸を張り、背筋を伸ばして足を後ろへ振る(足の付根から、足全体を大きく動かす)
  3. 息を吐きながら、太ももを胸まで上げる

これらを左右の足で行います。

片足10回からはじめて、30回を目標に行います。

これが楽にできるようになったら、レベル3に進む。

(参考:腸腰筋エクササイズ2 スウィング 東京大学 石井直方教授の究極ストレッチ

レベル3:足の踏み込み

  1. 腰に手を当てて背筋を伸ばす。
  2. 息を吐きながら前にゆっくりと一歩踏み込み、腰を深く沈める(ゆっくりと「自分に合った歩幅」でOk)
  3. 踏み出した足を戻す
  4. 反対の足も同様に行う

これを「無理のない歩幅」で、左右交互に10回ずつ行います。

足を踏み出した時に腸腰筋がストレッチされて伸ばされます。そして後ろに蹴り戻る時に筋力が鍛えられます。

■その他のポイント

  • 踏み出す歩幅は最初は無理しないで小さめにする
  • 踏み出した時に膝の角度は90度を目標にする
  • 膝はつま先よりも前に“出さない”(スクワットと同じ)
  • 骨盤の内側にジワーっとダルさを感じたら、腸腰筋に効いた証拠

(参考:腸腰筋エクササイズ3 足の踏み込み 東京大学 石井直方教授の究極ストレッチ

大腰筋エクササイズ:オススメ本

最後に大腰筋エクササイズのオススメ本を紹介します。

石井直方さんの書籍

久野譜也さんの書籍

筑波大学スポーツ専攻・教授の久野譜也さんの書籍です。

大腰筋・強化グッズいろいろ

さらにAmazonを調べてみたところ「大腰筋・強化グッズ」が色々ありましたので、それらも紹介します。

レディース:大腰筋・強化レギンスやスパッツなど

大腰筋強化のスパッツなどを発見したのですが、何故かレディースしかみつけられませんでした。なぜだ・・。

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アニメ「寄生獣 セイの格率」Amazonで買えるモノまとめ

先日20話「罪と罰」が放送された「寄生獣 セイの格率」ですが、個人的にかなりハマってます。

これほど面白いアニメは久しぶり。ストーリー、それぞれのキャラクターの個性、それに結構な頻度で重要と思える登場人物が死ぬことも、予想を裏切られて新鮮です。

ということで、この「寄生獣セイの格率」の漫画やDVDなど、Amazonで買えるモノをまとめてみました。

Blu-ray&DVD BOX I

日本テレビで放送されたモノの「1話~12話」が収録。他にも特典映像が付いています。

発売予定日は2015年3月18日。

Blu-ray&DVD BOX Ⅱ

テレビ放映されたモノの「13話~24話」を収録。特典映像も付いています。

発売予定日は2015年7月22日。

(昨日放送されたのが21話だったので、あと3話で完結してしまうのか・・。なんだか寂しい。)

実写映画DVD&Blu-ray

アニメに馴染みが無い人でも、この映画は「どこかで見聞きした」ことがあるはず。

こちらは2015年4月29日発売予定。

コミック

コミックは以前の物と、新装版の2つが発売されています。どちらも最後の巻まで発売されています。

完全版全8巻 完結コミックセット


寄生獣 完全版全8巻 完結コミックセット

現在放送中のアニメの原作コミック全8巻。

本屋さんで立ち読みしましたが(コラ 笑)、少しレトロな感じの画風でした。これを読めばアニメでは語られていない細かいストーリなども知ることができるかもしれません。

新装版コミックも完結済み


新装版コミック一覧Amazon

新装版コミックも完結しています。調べた時点ではセット販売はされていないようです。

原作本(文庫版)


原作・文庫版「寄生獣」一覧Amazon

原作も最後の巻まで発売されています。

オリジナル・サウンドトラック


寄生獣 セイの格率 オリジナル・サウンドトラック

アニメで放送された中で挿入されている全19曲が収録されています。

Amazonの販売ページで全曲視聴できるのですが、聴いてるとテンション上がります。寄生獣テンション?とでも言いますか、仕事をしながらこの曲を聞けば、良い意味でアドレナリンを分泌できて、ガンガンに仕事できそう♪

オープニングテーマ


「Let Me Hear」 (初回生産限定)

放送中アニメのオープニングテーマ曲、「Let Me Hear」が収録されています。

Fear,and Loathing in Las Vegasというバンドのマキシシングルです。

関連書籍

関連書籍はこの記事を書いている時点では2冊見つけることができました。想像ですがこれからもっと増えるきがします。

関連グッズ

これはメチャクチャありました。これも将来はもっと増えるかも。

一気に紹介します。

マグネットシート


寄生獣 ミギー マグネットシート

色々な箇所に付けれるミギ-


寄生獣 ミギーのぬいぐるみマスコット

ソフビフィギュア


寄生獣/ミギー/ソフビフィギュア

ペンスタンド他


寄生獣 ミギー コレクション 1 全5種 アフタヌーン 実写 映画 :全5種 1 ミギー・ペンスタンド 2 ミギー・メ

  • ペンスタンド
  • メモスタンド
  • ストラップA
  • ストラップB
  • 寄生生物ストラップ

リアルサイズぬいぐるみ


寄生獣/ミギーリアルサイズぬいぐるみ

商品パッケージの寸法: 29 x 23.2 x 15.4 cm ; 141 g

デスクトップフィギュア BOX


寄生獣 デスクトップフィギュア BOX

吸盤付きフィギュア 寄生Q BOX


寄生獣 吸盤付きフィギュア 寄生Q BOX

全10種の吸盤付きフィギュア。(勉強ミギー 初期ミギー チューッ ウマの差で勝つ 宇田とジョー 後藤 ぱふぁ 島田 田村玲子 頭はカラッポ)

リアルフィギュアコレクション 全5種セット


寄生獣 リアルフィギュアコレクション 全5種セット 青島文化教材社 ガチャポン

リアルフィギュアコレクション全5種セット。(ミギーバトルシーンA/ミギーバトルシーンB/ミギー会議シーン/ミギー初登場シーン/ミギー勉強シーン)

寄生獣ミギーコレクション シリーズ3 全5種


寄生獣ミギーコレクション シリーズ3 全5種 ガチャガチャ

セット内容:新一&ミギー・スタンドフィギュア/ミギー・ペンキャップ/ミギー・ベンダブルキーホルダー/ミギー・ストラップ/ミギー・イヤホンジャック付スタンドフィギュア

ミギークリーナー付イヤホンジャック (ノーマル)


寄生獣/ミギークリーナー付イヤホンジャック (ノーマル)

ミギーベンダブルLEDキーチェーン


寄生獣 ミギーベンダブルLEDキーチェーン 1223

曲げられるキーチェーン。サイズ:W135×H163×D38mm。

ボールチェーン付ぬいぐるみ


寄生獣/ミギーボールチェーン付ぬいぐるみ (戦闘)

ボールチェーンの付いたぬいぐるみ。商品パッケージの寸法: 13.1 x 11.5 x 5.4 cm ; 18 g

ベンダブルぬいぐるみ


寄生獣 ミギー ベンダブルぬいぐるみ

曲げられるぬいぐるみ。

シルバーアクセサリー

寄生獣とコラボしたシルバーアクセサリーも発売されています。

例えば次のような物があります。(一部です)


STRANGE FREAK DESIGNS × 寄生獣 【ミギー ペンダント】


STRANGE FREAK DESIGNS × 寄生獣 【ミギー リング】


STRANGE FREAK DESIGNS × 寄生獣 【スパイラルクロー リング】

詳しくはショップページで見てみて下さい。

ショップページ:寄生獣アクセサリー一覧

。。。

想像以上にたくさんありました。

この記事を書いている時点では、これくらいですが、将来的にはAmazonで調べればまだまだ出てくるかもしれません。

その時は以下のページから探してみてください。

Amazon全カテゴリー「寄生獣」検索結果ページ

ではでは。

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ネガティブな気持ちで飲む酒は美味い。(悪い意味で)

さっき「目標達成に向けて行動していないと、今の自分に満足できなくて、酒を飲みたくなる。」という記事を書きましたが、

その記事を書く前に、ネガティブな酒を飲みました。

そしたら美味かったんです。(悪い意味で)

今まで色々と、「禁酒いけるぜ」という記事を書いてきました。

この3つの記事を書いている間は「目標をきっちり定めて、それに向かって毎日“行動”」していました。

だから、スムーズに酒を控えることができていましたし、最近は週末は飲むようにしてるのですが、そんな時に飲んだ酒は「マズかった」んです。

つまり、目標に向けて頑張っていて、毎日に満足しているとき、飲む酒はそれほど美味く感じないのかもしれません。

でも逆に、目標が見えなくなって、行動もしなくなって、今自分がどこにいるかわからなくなると、「偽の満足感を感じたい」というネガティブな欲求から酒を欲します。そしてそのネガティブな欲求で飲む酒は「異様に美味く感じる」ことがわかりました。

「快感」というモノをドーパミンの量で表すとすれば、それまでは行動してなし、行動による達成感も感じていないから、ずーっとドーパミンが低レベルな状態が続きます。

そこに酒という「ドーパミンをガツン!と放出させる飲み物」を飲むことで、一気にドーパミンが放出されます。そしたら当然気持ちいイイです。だから美味く感じるんだと思います。

でも、その日1日目標に向かって頑張っていたら、ある程度適度にドーパミンが放出されています。だから、そんな「既にドーパミンがある状態」の中で、さらにドーパミンが放出されても、それほど“快感”を感じないのだと思います。

最近は酒が本当にマズく感じていたし、ついに俺は酒から自由になれたな、と思っていたのですが、本当に酒から自由になるポイントは「目標に向けて実際に行動する」ことだと感じました。

もう少し具体的に言うと、次のようにすると良いと思います。

  1. 目標を定める
  2. 目標達成の計画を作る
  3. 自分が、今その計画の中の“どこにいるのか”を把握する(チェックする)
  4. 毎日、チェックしながら行動する

こうすれば、今自分が「目標達成の道のり」の中の、どこにいるのかを“確かめながら”行動することができるので、より達成感と安心感を得ることができています。

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目標達成に向けて行動していないと、今の自分に満足できなくて、酒を飲みたくなる。

つい3日くらい前まで、目標をがっちり定めてそれに向かって行動していました。

そうすると、その日1日に満足できて、不思議とそれほど酒を飲みたくもならないし、仮に飲みたくなる時も「よしがんばったから飲もう」という“ポジティブな欲求”によって、飲むことができていました。

でも、昨日あたり「目標をもう一度見なおそう」と思って、掲げていた目標を一度解体して、ゼロからもう一度考えることにしました。

それで今日1日、どのような目標を立てていこうか・・、と“考えて”いました。具体的な行動をせずに、です。

そしたら無性に、酒を飲みたくなりました。

それもネガティブな欲求で、です。

「何か満たされていないから、今日は無性に飲みたい。酒によって、「達成感」や「満足感」の“ようなモノ”を感じたい。そうすれば、自分に満足できて、自分自身を責めることがなくなる。だから、飲んで自分に満足したい。」

という感じです。

つまり酒は満たされていない「満足感」や「達成感」を埋めるための手段として、使われる場合があると感じました。

そして「そういう酒の使い方」をすると、あまり良くないとも感じました。

本来は生きていくその中での「実際の行動」で達成感を味わうことができれば、人生は実際に前進して将来夢などを叶えることができるかもしれません。

でも、酒を飲んで「偽の達成感」を味わうと、現実的には何も行動していないし、変化もしていないにも関わらず、気分だけが前に進みます。でもある時気づきます。「俺何にもしてねぇ」と。そんな自分を見るとさらに情けなくなって、酒を飲みたくなる・・。という悪循環にハマります。

あくまでこれは「偽の達成感を味わうために、ネガティブな欲求から酒を飲んだ場合」です。

そうでなく、ポジティブな欲求で飲む酒は、私は全然OKだと思っています。

ですから、

  1. 目標を掲げて
  2. その目標達成までの計画を作り
  3. 今、自分がどの地点にいるのかを確認しながら
  4. 毎日、実際に行動してく

ということを繰り返してけば、「ネガティブな酒」を飲むことはしなくなると思いました。

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CravingExplorer最新版(1.6.15)を標準インストールしたら余計なソフトが自動で入ってた。その解決法メモ。

今日、CravingExplorerの最新版(1.6.15)を“標準”インストールしたら、次のソフトが勝手に(自動で)インストールされていました。

  • CEBar for Internet Explorer
  • MacAfee Security Scan Plus
  • DayzWeather for Windows

なんぞ?これは!?と怒り狂いそうにもなりましたが、

もう一度CravingExplorerをインストール画面を呼び出して「使用許諾書」を読んでみたところ、「これらのソフトもインストールしますよ、不要なら削除してね」という趣旨の文言がありました。

「標準インストール」すると、これら3つのソフトも自動でインストールされる

でさらに詳しく見てみると、「CravingExplorerを“カスタム”インストールすればこれらのソフトを省いて、CravingExplorerだけをインストールすることができる」ようです。

ただ、今このページを見ているあなたは既にCravingExplorerを“標準”インストールして、気づいたら、これら3つのソフトが自動で入っていて、「なんじゃこりゃぁ!!」と、太陽に吠えろの松田優作・殉職シーンのようになっているでしょうから、

これら3つのソフトの削除方法を紹介します。(わかっている方は多いと思いますが)

これら3つのソフトの削除方法(Windows7)

私のPCはWindows7なので、このタイプのOSのみでの解説になります。

スタート>コントロールパネル>プログラムのアンインストール

と進み、

  • CEBar for Internet Explorer
  • MacAfee Security Scan Plus
  • DayzWeather for Windows

これらを探し出して、「右クリック → アンインストール」で、これらのソフトを削除できます。

つまり、アンインストール(ソフトの削除)を3回する必要がある、ということです。

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